保護前列腺的食物有哪些
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近年來,許多男性由於自身不注意日常護理等原因導致患上前列腺疾病,一旦患上前列腺相關疾病就容易影響個人生活。那麼在日常生活中有沒有什麼比較好的保護前列腺的方法呢?下面爲大家介紹保護前列腺的食物,供大家參考。
西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
堅果
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷,在中藥中,它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症,具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
綠茶
多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好,但作用機理與鋸棕櫚不同,不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度,還能有效抑制膀胱壁纖維化,改善膀胱壁彈性,保護膀胱功能。
蘑菇
研究發現,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
鋸棕櫚
這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果,被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說,食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比,鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分,使用安全,免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外,鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分,能幫助預防和改善泌尿系統感染。
石榴
研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現,每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
西紅柿
西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發現,每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
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