勤上廁所預防前列腺 規律生活保健康
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前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛爲主要臨牀表現的疾病。預防前列腺炎要勤上廁所,做到科學排尿。那麼,如何預防前列腺炎呢?
科學排尿有助預防前列腺炎
首先,男性一定要站着排尿,這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形,站立時,受到重力的影響,尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久了,膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。
其次,男性排尿後,不能急着坐回座位,而應該站立活動3~5分鐘後,再坐下。
這是因爲,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會增加腹壓,這個閉合腔內的壓力也增大,一是會造成殘留尿液反流,尿道中的細菌有了可乘之機,從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症,久之使膀胱出口梗阻症狀加重。
另外,勤上廁所及時排尿,對男性的前列腺也有保護作用。醫生表示,經常憋尿不解會使膀胱壓力增大,使尿液反流回腎臟,引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄,抵抗力下降,引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰,炎症可逐漸蔓延至前列腺,使前列腺發生慢性炎症。
那麼,預防前列腺炎還應該注意哪些?
1、進補:平時可食用補腎藥膳或健脾利尿藥膳,使腎氣健旺,保持小便通暢。如:黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外,注意適當飲水,保證尿量,從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染。
2、忌辛辣食物,戒菸控酒。冬季人們喜歡打火鍋,尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸菸,均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,引起前列腺疾病的發生。所以,菸酒要儘量戒,麻辣火鍋等刺激性食物,能避免則避免。
3、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。
4、多飲水。每天要喝2-2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。
5、防止受寒。不要久坐在涼椅上,因爲寒冷可以使交感神經興奮增強,引起尿潲留,導致尿道內壓增大,而引起逆流。
6、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意,關鍵性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣的對前列腺不利。
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