前列腺增生怎麼辦 試着改變坐姿
本文已影響1.12W人
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前列腺增生會影響患者的泌尿系統,使患者出現尿頻、尿急、尿痛等症狀,危害着患者的健康。而有時候適當調整坐姿可以有效改善前列腺增生,緩解因前列腺增生引發泌尿系統症狀。
調整坐姿可改善前列腺增生
當人正常端坐的時候,重心自然落於前列腺的位置,坐得時間久了,增生的前列腺必然要承受體重的壓力,因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張,而壓迫尿道,嚴重者會造成排尿困難,甚至閉尿。》》精彩閱讀:前列腺增生吃什麼水果好?
如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換),這樣,就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺,從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期採用此方法,對增生的前列腺有保護作用。
另外,前列腺增生患者還可試試全身抖動的方法,做一次深長的呼吸後,以兩膝及臀部爲着力點,全身輕鬆自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快,即將結束時,又要逐漸放慢,使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸,有活血化瘀、疏經活絡之功效。
前列腺增生患者怎麼調理
1、不宜憋尿
一旦有尿意,應該立即小便,憋尿對膀胱和前列腺都是不利。
2、注意飲食
禁飲烈酒,少食甜、酸、辛辣食品,多食蔬菜、大豆製品及粗糧,適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多飲水排尿,防止引起泌尿系統感染。
3、性生活要控制
預防前列腺增生症,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增生症。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
4、保持清潔
男性陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等,因此,堅持清洗會陰部是前列腺增生症的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗,經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,對前列腺增生症患者十分有好處。
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