有哪些方法可以消除水腫
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失眠性水腫
辨證:頭腦是臟腑經絡之氣血彙集的地方,頭部是調整全身氣血的部位。失眠會使頭部缺血缺氧,氣血不通,血循環受阻,於是就會形成水腫。
吃:飲食應以清淡滋補爲主,如百合、蓮子、山藥,可常配以粳米、糯米、薏仁米煮粥等。
喝:飲用薏仁米水,消水腫又能安神,還有美白的功效,一舉多得。
點:坐姿,用兩手中指重疊,按住檀中穴(前正中線平等四肋間隙處),呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆。
按:坐姿,左手按住左頭部,右手拇指按住風池穴,用左手輕推頭部向右側傾斜呼氣並數1、2,漸漸用力,數3時強按穴位,吸氣並數4、5、6,身體放鬆,頭部恢復原位。
晨起眼瞼水腫
辨證:眼瞼經常水腫,一般是輕微腎虛的表現,另外,人在睡眠中,血液流動緩慢,水液分佈不均,很容易往組織疏鬆的眼睛跑,因而引起眼瞼水腫。
吃:芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝等。
喝:將馬蹄蓮藕切碎放入榨汁機,加兩杯水榨。將馬蹄蓮藕水喝下,餘下的渣物則在睡前敷眼10分鐘。
點:拇指與食指分別放於兩眼內側處(即眼頭位置),稍用力,輕輕按摩約3分鐘,然後再用手指輕按太陽穴約3分鐘。
按:雞蛋煮熟後去殼,用毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周,可加快血液循環。不過注意,用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
高溫性水腫
辨證:天生陽虛體質,水液排泄不暢,夏季或高溫環境下,水液受熱所蒸,應向外排散,若汗孔不暢,則水液容易瀦留,發爲水腫。
吃:多吃薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等,促進血液循環,補充陽氣。
喝:即使在炎熱的夏天,最好也喝溫開水,可以溫陽利水。
點:以食指輕按三陰交穴(三陰交穴位於內踝尖側直上約8cm),再以中指抵住穴位點按,方便用力。此方法可去除多餘水分,亦有健脾、腎的功效。
按:兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動。
旅行性水腫
辨證:走路的時候,腳支撐着整個身體的重量,壓迫着腳上的血脈,使得氣血運行不暢,體內水液瀦留而成水腫。
吃:香蕉含有較多的鉀,有助於消除水腫。另外,馬鈴薯、橘子、豆類等,都是不錯的選擇。
喝:起牀之後喝一大杯豆漿,上了幾次廁所之後,水腫自然消退。
點:刺激腿部的豐隆穴(外踝高點上8寸),1分鐘左右後皮膚會自然變紅。這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標誌,所以刺激的程度應以此爲標準。
按:或壓或推或拍,用力按摩腳背、腳底及腳尖的每一個部位。睡覺時把腳墊高,就可以使血液容易流回心臟,幫助消除水腫。
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