中醫怎麼運動應對女性腎虛方法
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
腎虛的症狀:腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎病專科醫院爲您介紹女人腎虛運動有妙法
太極拳 太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。腰爲腎之府,經常活動腰部,能使氣血通暢,從而起到補腎的作用。
自我按摩腰部 兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補命門,健腎納氣。
刺激腳心 中醫認爲,腳心的涌泉穴是腎經的井穴,經常按摩涌泉穴,可益精補腎,舒肝明目,清心寧神,可促進睡眠,強身健體,防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
方法是:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
強腎操
(1)兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛。
以上程序可連續做多次。
縮肛功 平臥或直立,全身放鬆,自然呼吸。吸氣時,做收腹縮肛動作;呼氣時放鬆,反覆進行30次左右。早晚均可進行。
女人腎虛怎麼辦 多做補腎運動
中醫是怎樣看待女性腎虛的
哪些運動對腎虛有好處 盤點什麼運動對腎好
中醫補腎方 男性腎虛吃什麼補腎
腎虛怎麼辦 中醫推薦6個調理方法
中醫治療男性腎虛的方法
老人怎麼運動應對身體虛弱
女性腎虛的症狀 7箇中醫方調理腎虛體質
怎麼應對女性腎虛的月經不調
慢性腎炎怎麼運動保健方法
怎麼應對突發性腎衰方法
怎麼正確應對急性腎炎方法
怎麼解析女性腎虛方法
治療男性腎虛的中醫按摩方法
腎虛的治療方法 中醫方治腎虛
怎麼飲食應對慢性腎炎方法
怎麼科學應對慢性腎炎方法
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
什麼食譜可應對女性腎虛
女性腎虛 中醫補腎食物
男性腎虛的中醫食療方法
怎麼應對小兒急性腎炎方法
哪些運動可以預防男性腎虛?男性做什麼運動對腎好?
中醫怎麼泡腳應對女性痛經
腎虛怎麼辦?推薦中醫10大補腎方法
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
中醫教你怎麼正確認識腎虛方法
中醫怎麼正確應對肝病方法
中醫怎麼應對眼袋問題方法
男性腎虧的治療方法:男人腎虛類型應對方法和調理
中醫怎麼應對結腸疾病方法
中醫怎麼補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣
中醫怎麼辯證應對慢性胃炎方法