孕婦飯後立即看書易導致胃脹
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除了飯後看書,孕婦哪些事情不能做?
孕婦飯後不能做的事情一:立刻吃水果
有些媽媽喜歡飯後吃水果,認爲這樣能夠促進腸胃蠕動,促進消化。但其實吃飽飯後,食物需要一到二個小時後能被消化。飯後立即吃水果的話,會造成腹脹、腹瀉或便祕等症狀。久了,將導致消化功能衰竭紊亂。另外,在進餐前飲用1至2杯果汁,可防止肥胖。
孕婦飯後不能做的事情二:立刻喝茶
飯後飲茶是中國人的傳統習慣,認爲這樣有清洗口腔、幫助清理腸道,有助於消化。其實飯後喝茶,茶水會沖淡胃液,進而影響消化。另外,由於茶葉中含有大量的單寧酸。它跟蛋白質會結合成不易於消化的凝固物質,更重要的是,茶不利於鐵元素的吸收。
孕婦飯後不能做的事情三:不要立刻多飲水
飯後不要立即喝水跟喝茶的道理差不多,水會沖走所有的酶,或者說是降低他們的效用,結果導致消化不良。而且飯後飲水也會容易引起燒心,特別是對於有胃病的人。因此飯後,孕婦不宜喝太多的水,小口就行了。
孕婦飯後不能做的事情四:立刻洗澡
洗澡的時候,皮膚血管擴張,血流旺盛,消化的能力降低,因而吃飽飯後洗澡很容易導致消化不良。另外空腹的時候血糖低,容易發生休克,因此也不宜洗澡,飯後休息一個鐘再洗澡比較好。
孕婦飯後不能做的事情五:立刻看書
孕婦飯後不能看書?看書、讀報細腰集中精神,這時候血液就會集中於大腦,消化系統血流量減少,從而影響胃液分泌,進而導致消化不良、胃脹、胃痛等症狀。
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