睡前喝杯水可防腦血栓
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腦血栓是缺血性腦血管疾病中最常見的一種。血液在人體血管內流動,就像是河水,流速越快,沉澱越少;反之,流速越慢,沉澱越多。
血黏度增高勢必導致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來,久而久之,沉澱物越積越多,若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病,則會導致腦血栓形成。研究證實,人的血液黏度在一天之中不停地變化着,並有自己一定的規律,在早晨4點至8點血黏度最高,以後逐漸降低,至凌晨達到最低點,以後再逐漸回升,至早晨再次達到峯值。這種規律性的波動在老年人表現得更爲突出。
此外,腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間,說明血黏度增高同腦血栓的發生必然有一定關係。臨牀證實,在深夜讓老人喝200毫升白開水,早晨血黏度不僅不上升,反而有所下降。因此醫學界普遍認爲,晚上飲水的確可以降低血黏度,維持血流通暢,防止血栓形成。當然,腦血栓發生的原因是多方面的,血黏度增高只是衆多因素之一,但至少可以肯定,養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。
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與此同時,老年人要保持樂觀情緒,適當進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動;戒菸限酒;合理飲食,以穀類爲主,多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物,以及堅果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。這些對預防腦血栓都有積極意義。
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