乙肝孕婦飲食多選擇低GI食物
本文已影響7.9K人
本文已影響7.9K人
乙肝孕婦由於病情特殊,懷孕後都會有不少擔心,跟一般的孕婦相比,要多注意什麼?哪些食物對寶寶有影響?飲食會不會影響乙肝母嬰垂直傳播?教授指出,乙肝病毒攜帶孕婦最好進行圍產期的營養管理,確定飲食方案時,分析三大營養素的熱能分配,多吃低GI食物,體重適宜增長,同時搭配適當的運動,保持病情的穩定。
在乙肝病毒攜帶孕婦的併發症中,妊娠期糖尿病的發病率比非乙肝攜帶孕婦要高。所以,乙肝孕婦要從日常飲食上着手,制定營養治療方案,正確、有效地提供能量和營養素,全面調節體內代謝,提升孕婦的免疫能力。而乙肝孕婦圍產期營養治療方案,就要把血糖要控制在目標範圍內,且不出現酮症,保證足夠營養的同時,有適當的體重增加。
分析營養素的熱能分配 多吃“低GI食品”
乙肝孕婦在制定營養治療方案時,要考慮三大營養素的攝入及熱能分配。人體需要的營養素中,產生熱能的主要是蛋白質、脂肪和碳水化合物。其中,蛋白質佔熱能的10~15%,脂肪佔熱能的20~25%,碳水化合物佔最大的比例,約50~60%。
首先,蛋白質方面,孕婦每日所需要的蛋白質數量,要根據孕期的不同進行調整。正常成年婦女每日所需蛋白質是65g,那麼孕婦懷孕早期要增加5g,孕中期增加15g,孕晚期增加25g。食物裏面含有蛋白質的非常複雜,孕婦可以減少總量的攝入,而提高食物蛋白質的質量,“減量保質”,選擇優質蛋白比較豐富的食物,比如豆腐、花生、低脂乳等。
其次,脂肪方面,王子蓮建議,孕婦儘量選擇含單不飽和脂肪(橄欖油、花生油、堅果)、多不飽和脂肪(DHA、植物油等)的食物,而少選擇含飽和脂肪(高脂肉類、全脂奶)和反式脂肪(薯片等)的食材。
而碳水化合物(主要從主食中攝入),佔孕婦日熱能供給的一半以上,但攝入過多容易引起血糖升高,所以王子蓮向孕婦推薦“低GI食物”。GI(血糖生成指數)可以簡單理解爲,吃下食物後,血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例。GI越高,糖分消化吸收的速度就越快。低GI食品的消化吸收作用會相對較慢,讓血糖值維持在比較穩定的狀態,帶來更長時間飽腹感的同時,能引起較低的胰島素水平(胰島素能夠促進糖原、脂肪和蛋白質的合成)。
在日常食品中,豆類、幾乎所有乳類的GI都比較低。同時,極少加工的粗糧、含果酸較多的水果(如蘋果、桃、李子、櫻桃、獼猴桃等)也算是優質的低GI食物。乙肝媽媽在日常飲食中,可以優先考慮這些低GI食品。
乙肝病毒攜帶者飲食
乙肝患者日常需多吃的4種食物
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
乙肝患者的飲食 4類護肝湯
乙肝患者飲食禁忌 乙肝患者吃糖好嗎
冬季減肥的飲食誤區 選擇好減肥食物
孕婦小心急性脂肪肝 孕婦七大飲食禁忌
乙肝患者運動要注意飲食 多食蜂蜜有好處
gi食物是什麼意思 gi食物的定義
飲食養生 長壽的人都選擇這五種食物
乙肝患者吃哪些食物養肝
孩子智力低下 如何選擇健腦食物
多食水果蔬菜 乙肝小三陽的飲食注意事項
乙肝患者飲食的六原則
冬季孕婦飲食提醒:多吃這6大養胎食物
孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食注意事項
乙肝可以吃人蔘嗎 乙肝患者飲食禁忌
乙肝對孕婦影響大嗎 乙肝孕婦檢查項目
春季吃什麼減肥最快 推薦4種低GI值食物
乙肝小三陽的飲食宜忌
乙肝患者熬夜要多吃5類食物
健身飲食 健身後如何選擇飲食食譜
乙肝大三陽的飲食禁忌
孕婦秋季飲食 哪些食物要少吃
乙肝患者這些水果不宜多吃 乙肝患者飲食注意事項
懷孕飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物
孕婦飲食最佳食物有哪些 孕婦飲食最佳食物分析
孕婦飲食注意,易引起流產的食物?
乙肝患者夏季如何養肝 多吃五種食物
乙肝病毒攜帶者飲食 乙肝不能吃什麼
乙肝病人的飲食宜忌
孕婦禁忌食物一覽表 孕婦飲食禁忌大全
孕婦安胎時最佳食物選擇