糖尿病跟糖是否有直接關係
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糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
我們通常說的糖和糖尿病有直接的關係麼?
答案是:沒有直接關係,糖與糖尿病不能劃爲等號,它們之間有一個最根本的基礎——胰島素抵抗,胰島素是唯一能降血糖的物質,而胰島素抵抗是指由於各種原因使胰島素降血糖的效率下降,迫使身體需要更多的胰島素,才能維持血糖的平衡,胰島素是抵抗II型糖尿病的基礎。
糖尿病與肌肉比例有關係。如果肌肉脂肪比例不適,那麼瘦的人也可以患糖尿病,胰島素的受體存在於肌肉組織中,如果肌肉少了相對的受體就會減少,則患糖尿病的機率會大幅提高。爲了防止這樣的情況,我們要做的就是加強鍛鍊,儲備肌肉,多做有氧運動,消耗脂肪,建議的是騎單車,跑步,游泳,走路;多做無氧運動,儲備肌肉,可利用啞鈴或者礦泉水瓶鍛鍊肌肉,年輕的朋友可以做仰臥起坐。
哪些食物對糖尿病有幫助呢,什麼食物升血糖速度快?
首先要注意的是不能完全靠食物甜的程度來判斷升血糖的速度,例如蜂蜜雖甜但升血糖的速度並不快;碳酸飲料升血糖的速度與白糖相仿;精細主食的升血糖速度爲中度,接下來就是土豆,然而土豆泥的升血糖速度更快;在生香蕉和熟香蕉之間,熟香蕉的升血糖速度也是不容小覷的。
糖尿病人不能吃糖麼?
糖尿病患者可以吃糖,是適量的。一天不超過一兩五十克即可,在這個範圍內對人是沒有大的影響。
糖尿病生活中兩大誤區:
1、主食越少,血糖越好?
答案:當然不是。專家提醒,每天應攝入碳水化合物150g(三兩食物),體重不同,消耗能量也不同,需根據自身情況攝取足夠量的主食。
2、植物油多吃沒有問題。
植物油和動物油是等同的,多吃無益,專家建議每日攝入植物油不超過兩勺半。
99熱心醫生溫馨提醒:很多的患者會認爲水果中含有的糖多,是不是自己就不能吃水果了呢,不是這樣的,對於患者來說,吃水果是有好處的,但是要注意自己選擇的吃的時間,而且也要注意平時的鍛鍊。
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