反胃燒心怎麼辦 四招緩解燒心症狀
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由於現代化的生活節奏非常快，很多人生活作息，飲食沒有規律，這樣最容易出現問題是胃。很多人都出現反胃、燒心等症狀，要知道胃部不舒服是很令人難以忍受的，對此有人問反胃燒心怎麼辦呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
反胃燒心怎麼辦？
1、飯後馬上嚼口香糖
咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞嚥次數也隨之增多，這些吞嚥的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使迴流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除燒心的感覺。嚼口香糖不要少於30分鐘，這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。
2、以麪食爲主
平時可以麪食爲主，如麪條、饅頭等。這些食物中都含有鹼，可有效稀釋胃酸，而且麪條是很好的養胃食物。
3、吃些蘇打餅乾
胃酸燒心時可準備一些蘇打餅乾，小蘇打是鹼性的，可以中和胃酸，暫時緩解燒心症狀。
4、喝蜂蜜
蜂蜜有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀，對胃酸有中和作用同時起到保護胃腸粘膜的作用。蜂蜜中的酶類有助於食物消化，減輕腸胃負擔；蜂蜜能滋潤胃腸，使胃液分泌正常。
胃不好怎麼吃才健康？
1、少吃油炸食物
因爲這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。
7、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8、定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
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