秋冬季節就餐時不要喝涼茶
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進入秋冬季節,天氣轉冷,人們的飲食也應該隨着季節氣候的變化進行適當調整。據瞭解,近段時間來,胃痛、腹瀉、嘔吐等腸胃病患者明顯增多。醫生告誡消費者,天氣轉冷,市民除了注意添加衣物外,飲食上也應該注意和夏季區分。
秋冬季節就餐時不要喝涼茶
中醫學家指出:涼茶的藥方屬於涼性的飲料,比較平和,但由於它加入了糖份,就改變了其的性質該中醫學家指出,任何中藥,只要加入糖份,就會被改變其性質。而且在早上及睡前喝,都會產酸和脹氣,胃弱的人會因此出現不適。尤其是兒童,由於脾胃弱,過甜、過冷的飲料都不適合,應儘量少喝涼茶,特別是在天氣陰涼、寒冷的秋冬季節。
醫學博大精深,就是普通的“上火”,也分幾種類型,有實火型、虛火型,同時兼有虛實夾雜,火中帶溼等,像涼茶這類飲料,根據體質,實火、青壯年比較適合飲用,但虛火、腸胃帶溼滯過重的人就不適宜飲用。特別是吃飯時飲用,鹹甜結合,影響消化,不但增加腸胃負擔,而且對於胃氣弱的人來說,易產生脹氣,造成胃疼,甚至應激性腹瀉。
中醫學家認爲,涼茶包裝上最好能有推薦食用人羣與食用量。該類飲品的適合人羣是實火型、體質壯實的人,但飲用也不能過量。
注意勞逸結合:
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃黏膜血管收縮,胃功能紊亂,導致胃炎和胃潰瘍發生。此外,無論是體力還是腦力勞動,過度勞累都會引起消化器官供血不足,胃黏膜分泌失調,從而導致胃病發生。
調節飲食營養:
胃病患者最忌飢飽不均,煙、酒、咖啡等刺激性食物也是胃病的誘因之一。飲食應以溫軟淡素爲宜,少吃多餐、定時定量,並注意細嚼慢嚥。
加強體育鍛煉:
體育鍛煉有利於改善胃腸的血液循環,增強人體素質,提高對氣候變化的適應能力,減少發病的機會。
避免藥物刺激:
不少藥物,如一些解熱鎮痛藥物及激素類藥物等,久服都會損傷胃黏膜,導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。因此,需要長期服藥的患者應在醫生指導下及時調整用藥。
防止腹部受涼:
冬季氣候變化較大,要隨氣候的變化,適時增減衣服,尤其要注意腹部的保暖。(參考網站:39健康網)
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