宿便排不出怎麼辦 5箇中醫療法推薦
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宿便主要是指一些廢物長時間淤積在身體裏面,只要把一些糞便及時的排出體外,就可以防止毒素給身體帶來的副作用,其實可以通過中醫的方法來清除宿便。
宿便排不出的危害有哪些?
1、阻礙了身體對營養的吸收
宿便沒有及時排出對於腸道是有一定的影響的,當糞便大量的堆積在腸道時,腸道不能正確的吸收營養,反而會把糞便裏面的有害物質重新吸收,同時也會剋制了小腸絨毛的彈性以及活力。
2、會引發肛腸的疾病
宿便如果排不乾淨的話長期下去可能會導致便祕甚至誘發痔瘡,如果不重視宿便的話,時間久了可能會引起直腸癌和結腸癌。
3、會影響到大腦以及精神
如果宿便沒有及時被排出體外,裏面含有的有害物質就會慢慢的擴散到中樞神經,時間久了會導致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。
中醫清除宿便的方法有哪些?
1、多吃含有膠質的食物
含有膠質的食物有紫菜和海帶,不僅可以幫助通便,同時也能夠把身體裏面一些放射物質跟隨大便排出體外。紫菜和海帶屬於鹼性的食物,具有淨化血液的功效,同時含有大量膠質的黑木耳,也可以降低膽固醇,具有清洗胃腸道的功能,能夠把殘留在消化系統的雜質以及灰塵吸附並且排出體外。另外也可以多吃一些玉米、山藥、地瓜、蕎麥等粗糧,因爲裏面含有大量的礦物質和維生素,能夠調節人體中的腸胃內環境,保持大便的通暢,防止了毒素在腸道里面的滯留。
2、刮痧
可以使用刮痧的方法來幫助大便的排出,我們人體的大腸經主要是分別分佈在手臂的外側,經常使用刮痧板對大腸經進行刮痧,具有排出宿便、清理腸道的功效。具體的方法是使用刮痧板,從肩膀的上部開始然後沿着大腸經分段下一直刮到食指指甲根部,儘量隔着衣服來刮痧,一直讓局部微熱爲止,也可以在皮膚上直接刮拭。但是刮痧也不能過度,不然會消耗了正氣,刮痧完成之後應該喝一杯熱水,這樣可以補充身體中所需要的水分,同時也能夠促進代謝產物的排出。坐着一個小時之後應該站起來伸伸懶腰,多吃一些含有纖維素的水果比如香蕉、火龍果,能夠幫助調理腸胃,改善了便祕的情況。
3、豬油蜜膏
需要100克蜂蜜和豬油,分別使用小火煮開,晾涼了之後把兩者混合均勻就可以了,每天服用兩次,每次服用十毫升,具有潤腸道、滋陰養血的功效,特別適合於陰血不足所引起的便祕。
4、蜂蜜香油湯
需要30克蜂蜜,五克香油,100毫升的白開水,把香油、蜂蜜全部放在碗裏拌均勻,最後加入溫開水就可以,每天早晨醒來之後喝一杯,具有益氣潤腸的功效,適合於氣陰兩虛所引起的便祕。
5、蘇麻粥
需要15克麻仁、蘇子,適量的糯米,把所有的材料全部放在鍋裏面加入適量的水煮成粥即可,每天早晚各服用一小碗,具有通便理氣的功效,適合於氣滯所引起的便祕。
溫馨提示
千萬不能使用一些所謂清宿便的保健品,裏面的主要成分是瀉藥,長時間服用的話會給身體帶來一定的傷害,儘量選擇中醫的方法來清宿便,不僅有效而且對身體沒有任何的副作用,平時要養成定時拉大便的好習慣。
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