更年期女性腎虛食療方
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
女性更年期養腎祕訣
女性一般到了40-55歲左右,就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異,包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易緊張激動,情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚髮麻發癢,甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀,這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10年-20年。對於大多數女性來說,更年期的過程較漫長,出現症狀的女性除了及時讓醫生確診,配合治療外,飲食調理也很重要。
吃高麗蔘是否可以緩解女性更年期的症狀?
從中醫的角度來說,高麗蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸”,對於腎陽虛有一定作用,更年期出現腰膝痠軟,畏寒肢冷,頭目眩暈,精神萎靡的患者可以將高麗蔘作爲輔助治療之用。
不過需要注意的是,高麗蔘的食用需要特別注意服用劑量和方法,傳統上,服用高麗蔘傾向於研磨成粉少量服用。
腎虛除應用藥物治療外,還可以通過飲食進行調理。日常飲食中,腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
腎虛者應忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。#p#副標題#e#
接下來針對女性腎虛推薦幾道食療方法:
腎陰虛食療方法:
海蔘粥:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法:
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用,又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質量更理想。
更年期女性腎虛食療方:
女性更年期燥熱口乾、虛熱口渴者可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等,可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者,可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補虛、養心、安神。
另外,更年期女性因爲陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
女性腎虛吃什麼食物 女性腎虛吃哪些食物
夏季女性腎虛滋補的食療方法
更年期陰虛體質調理的食療方大全
更年期女性預防水腫的食療方案
更年期食療須知 8大食療方調理陽虛體質
女性腎陽虛怎麼食療
治療女性更年期綜合徵的四大食療方
更年期出虛汗吃什麼 推薦調理食療方
男性腎虛食療調理方法
女性腎虛的食療滋補祕方
女性腎虛吃什麼食物補腎好
女性更年期綜合徵的四大食療方
更年期女性吃什麼食物可治療失眠
女性腎虛的食療方法是什麼
女人腎虛 補腎的食療方法
緩解女性更年期綜合徵的食療方
應對男性更年期的食療方
女性腎虛的食療
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
中醫調理女性更年期食療方推薦
更年期女性有哪些養腎方法
女性更年期食療吃什麼?
女人更年期提前可能是腎虛了 腎虛多吃這些食物
推薦5款女性腎虛食療方
男性腎虛要怎麼辦 腎虛食療方
不孕女性腎虛食療方法是什麼
更年期女性滋補食療大全
女性腎虛的危害及食療方法
男性腎虛的食療方法
治療女性腎虛的5款食療
專治女性腎虛的食療祕方
女性更年期提前可能是腎虛 如何有效補腎
女性腎虛的症狀及食療方法