婚前焦慮症表現在哪裏
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婚前焦慮症的一大原因來源於婚禮的籌備上。對大多數人而言,婚姻一生只有一次,舉辦婚禮是人生喜事之一。因此,準新人們大都非常看重自己的婚禮,希望它能夠完美,能夠與衆不同,但因爲太看重了,又因爲缺乏相應的經驗,導致在準備婚禮時顯得力不從心,心煩意亂,生怕準備不詳盡,留下遺憾。
另外一個引發婚前焦慮症的原因則是對婚後生活的擔心,如對生孩子的焦慮,對處理婆媳關係的焦慮等等。婚前焦慮症會影響準新人之間的感情,同時還會影響當事人的心理健康,那麼一旦出現婚前焦慮症該怎麼辦呢?不妨試試以下心理疏導的方法:
提前準備,有備無患。既然總歸要結婚,還不如提前準備起來,這裏的準備不一定是指準備具體的嫁妝和傢俱,而是考慮自己選擇什麼樣的婚禮,舉辦多大規模的婚禮等方面內容。把這些大的方向定了下來,其他小事也就好辦了。
運動是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項自己喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得。
婚前焦慮症一般經過自我調整後可自行緩解,但是若是焦慮症狀嚴重,那就最好向醫生討教焦慮症的最佳解決辦法,以免心理障礙加重,影響身心健康。
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