補腎排尿 你的排尿姿勢正確嗎
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腎是男人的根,是男人的本。一個男人的腎保養好了,他的生活才幸福,家庭和睦,對生活也就有了自信,充滿了希望!擁有一個青年健康的身體離不開補腎排尿的方法。那麼,男性朋友該如何正確排尿呢?
一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因爲尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。
男科專家建議,不管有無尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學的做法是每小時排一次尿。
小便完擠壓會陰
男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,以至於造成尿路感染。專家介紹了兩個方法:①排尿後,可用手指在會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動,以增強肌肉的收縮力,從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。
排尿後別立即坐下
對男性生理結構的研究表明,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下,會加大這個閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發前列腺炎。因此,男性在小便後應站立3-5分鐘,然後再坐下。
男人補腎有妙招
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
保持大便通暢
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
飲水養腎
水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
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