男人勃起硬度不夠怎麼回事
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男人的勃起硬度是不少人很關心的問題,勃起硬度不夠不僅影響性生活,有些還有可能是陽痿等疾病造成的。因此,瞭解男人爲何勃起硬度不夠是很有必要的,避免給自己造成恐慌。那麼,哪些因素會導致男人勃起硬度不夠?
影響男人勃起硬度不夠的原因
年齡:
正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後,隨着年齡的增長,晨勃次數逐漸頻繁,持續時間也逐漸增長。30歲後,隨着年齡的增長,晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過,一些老年人雖沒有晨勃,但仍然可有滿意的性生活。
藥物:
抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等,均能使晨勃降低;而人蔘、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
睡眠:睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞,都會不同程度地影響雄性激素分泌,從而對晨勃造成影響。
不良生活習慣:過度抽菸、飲酒、作息時間不規律等,也能影響晨勃。
情緒:悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。
疲勞:過度疲勞,精神疲憊,也會影響晨勃。
男人勃起硬度不夠怎麼辦?
1、日常生活中要多運動,鍛鍊腿部肌肉,肥胖的人建議適當減肥。
2、自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
3、化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言,提高勃起硬度尤爲關鍵,這不僅可以更加完善性生活,同時也可以增加夫妻間的感情,鞏固家庭的牢固性,對於男人來說可謂一舉多得。
溫馨提示:其實男人也不需要太過於擔心自己的勃起問題,因爲勃起也不是唯一一個判斷男人性能力的原因,所以爲了自己的身體健康,只要不是經常不勃起,那就說明你的身體還是很健康的。偶爾勃起失敗不會導致很多的問題。
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