讓男人房事更持久的11個好方法
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
1. 注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
2. 適度喝酒或乾脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
3.定期鍛鍊
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站着騎。
4.不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助於尿失禁的男女患者,但是卻沒有證據表明它有利於勃起功能障礙。
5.避免合成類固醇
運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睾丸素水平,而且還會降低機體知道睾丸素的能力。#p#副標題#e#
6. 控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
7. 戒菸
吸菸可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
8. 減少冒險性性行爲
冒險性性行爲或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
9.密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候,睾丸素水平都會下降。性慾下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的標誌,要警惕這些症狀。
10.保持健康體重
超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
11.防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。
深蹲的好處(男人必練) 性生活方面更加持久有力
怎樣讓手機電量更持久 讓手機電量更持久的方法
男人讓婚姻長久的5個小方法
節制房事 男人防早泄的6個方法
男人持久的方法:10個小技巧讓男人更加持久
讓你的男人更健康活更久的方法
男生如何自慰更舒服持久 推薦六個常見的方法
讓女人的乳房更漂亮的幾個方法
讓你運動減肥更堅持的5個方法
保持婚姻長久的方法
男性怎麼才能更持久 提高男性性持久力的方法來了
5個方法讓男人更長壽
男性房事不持久的9大因素
男性前列腺按摩手法 讓你的雄風更持久
哪些食譜讓男性更持久
男人如何才能更持久呢
男性如何更持久 10種方法可以幫你
五種食物讓男人更持久 警惕勃起障礙
男士香水怎麼噴 正確的噴香水的方法讓味道更持久
男人吃什麼更持久? 五類食物讓男性壯陽
如何讓你的美甲更健康更持久
男人勃起不能持久的原因 四個祕招讓男人持久勃起
讓男人持久不泄的小妙方
如何讓香水保持時間長 讓香味更持久的方法
男性和諧房事的11個奇效
8種食物讓男人高潮更持久
性福房事讓男人射精更有力
8招讓男人在牀上變得更“持久”
讓愛更持久的6個小祕笈
10個妙招讓男人成持久男
乳房保養 三個方法讓女人挺好
10個讓男人更性福的方法
11件事讓女人乳房很舒服
春節男士英倫風朋克 青春張揚髮型設計
太極拳養生的作用
6款適合男生夏季剪的好看短髮參考,剪後清爽時尚展現精
晚上寶寶睡得正香 要不要給他換尿不溼
新一剪梅心慈誰演的 心慈扮演者叫什麼
陽康後備孕需要注意哪些事項
全新RM 68-01 Kongo Tourbillon腕錶誕生 限量30枚
【圖】爲什麼阿嬌沒人娶回家 網友回覆是受當年陳冠希
國民老公電視劇許嘉木醒了和宋相思約會 小說喬喬陸瑾
六大類食物有效預防便祕
美式工裝風格 玩轉時尚拼接打造有趣的造型
藍潔瑛落魄華仔曾救濟往事被扒 藍潔瑛劉德華是什麼關
老人抗癌應多吃什麼蔬菜呢
安室奈美惠是不是混血兒 安室奈美惠性感私照流出個人
曝余文樂今日完婚 曬與王棠雲甜蜜婚紗照