秋分:飲食入手預防感冒
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9月22日就是一年一度的秋分節氣了,表示秋天已經來了,並且冷空氣來襲與晝夜溫差也將越來越明顯。在這個乍暖還寒的初秋,最常見的多發病就數感冒了。專家表示,秋分養生需要從飲食入手且能預防感冒。
秋分養生:預防感冒從五大飲食入手
1、喝點蜂蜜水。蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外,秋燥容易導致便祕,喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
2、每天食用蔥薑蒜。蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到,但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃,蔥可切絲澆油,而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用,對預防感冒有奇效。而且如果不小心着涼了,立即飲用一些蔥薑蒜衝制的糖水或菜湯,發發汗就會沒事了。
3、吃蘿蔔夏吃薑。有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔,因爲冬季人們習慣多吃高熱量食物,如果腸道不通,則會使體內淤積細菌,降低人體抵抗力。此外,還有一些偏方也十分有效,比如每天早晚用淡鹽水漱口,以清除口腔細菌;適當飲用黃酒,可驅散風寒。而除了飲食,生活環境也十分重要。
4、糖薑茶合飲。因秋冬季感冒多爲外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、多吃蘋果多吃梨。秋分過後,空氣越來越乾燥,乾燥的環境容易上火,蘋果和梨都有很好的降火功效,可以用水煮沸服用。
最後,提醒大家,除了做好以上的五大飲食預防之外,還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。
秋天氣候多變,早晚溫差大,冷熱失常,往往使人措手不及,賊風往往會乘虛而入,使人生病。防賊風一方面,要注意穿衣蓋被,不要隨意減衣;另一方面晚上睡覺儘量不要開窗戶,即便要開也不宜開得過大。
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