夏天怎樣清涼度過月子
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“冬天住月子不洗澡,不刷牙,我能忍受。現在這天是越來越熱了,如果讓我這麼坐月子,還讓不讓人活了?” 昨天,一位年輕的媽媽將自己在熱天做月子的煩惱發到了網上。網名爲“米粒兒一棵”的網友也感慨:一直以來,關於傳統坐月子的觀念,一直讓80後產婦很糾結。自己沒經驗,必然聽從長輩的意見,至於長輩們的月子說法對錯與否,卻無從考究。
專家說,一直以來,醫生們都提倡科學坐月子,但這種提醒總抵不過產婦回家後長輩的“傳統月子法”,其實,在炎熱的天氣,如果一味強調讓產婦避風,很容易讓她們遍身起疹子,嚴重者還會引起中暑、昏迷和生殖器感染,反而影響產婦的康復。只有正確、科學地坐月子,才能讓產婦從身心各方面感受到做媽媽的愉悅,而且月子裏心情舒暢,還能大大降低產後抑鬱症的發生。
能不能洗澡?
傳統月子法:月子裏,天氣再熱也不能洗頭、洗澡,否則會落下關節炎等月子病。
醫學解析:天氣炎熱,新媽媽生完孩子很容易出汗,加上產後的各種分泌物,如果一個月不洗澡,皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血症。
正確做法:產後24小時內的確不可以洗澡。順產的媽媽,在產後2~5天后可選擇淋浴,每次5~10分鐘,水溫34~36℃。剖宮產的媽媽要等腹部傷口癒合後,約15天左右,可選擇淋浴,也可早晚溫水擦浴。#p#副標題#e#
穿衣要不要捂?
傳統月子法:坐月子要穿長袖衣服,長褲子,最好戴帽子、穿襪子,總之捂着比較好,否則以後會落下頭疼病。
醫學解析:容易起痱子、出溼疹,嚴重者會中暑。
正確做法:產後媽媽的穿着應根據天氣變化進行變化,天氣太熱,完全可以穿短袖衣短褲。從醫學上講,產婦這個特殊人羣中暑後比一般人更難救治。
空調能用嗎?
傳統月子法:產後媽媽非常容易出汗,所以天再熱也不能開空調,要捂在被子裏。
醫學解析:倘若較長時間處於高溫環境中,產婦極易發生體溫調節功能障礙。
正確做法:產後媽媽的臥室需將門窗打開,讓空氣流通。科學使用空調,室溫以22℃爲宜,可常用乾毛巾、溫熱水擦身,勤換內衣、牀單。
活動還是靜臥?
傳統月子法:生完寶寶後要絕對靜臥,無論吃、喝、拉、撒均在牀上進行,認爲這樣才能保證身體的復原。
醫學解析:雖然強調產後要好好休息,但鼓勵產婦早期下牀活動很重要。早期下牀活動,有利於子宮的復原和分泌物的排出;促進血液循環,減少下肢血栓形成的機會;促進腸蠕動,增強胃腸的消化功能和減少便祕的發生;促進子宮、骨盆底部肌肉的恢復。
正確做法:正常分娩,若會陰部沒有傷口的媽媽,一般在產後6~8小時後可坐起來,12小時後即可自己去廁所大小便,48小時後可做室內輕微活動。有會陰傷口或剖腹產的媽媽可推遲至第二天坐起來稍微活動,等傷口不痛或拆線後逐漸加大運動量。這裏所說的早期下牀活動,是指經常性的牀邊較輕微的活動,而非重體力勞動。一般產後至少一個半月內不宜做擡重物等重體力勞動。
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