孩子身高發育遲緩怎麼辦
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每個孩子健康的成長,快高快大,都是每個爲人父爲人母所希望的。 雖然每個孩子的發育的速度會有不同,但是幾乎每個孩子都能按着一步一步的階段健康的成長。那麼孩子生長髮育遲緩該怎麼辦呢?
一是家長需要重視孩子的營養問題。營養的補充,是非常重要的,要保證到孩子到了兒童期的營養一定要保持均衡,不能偏食,也有根據每個孩子的不同來衡量。孩子如果有營養不足的話,要及時查明原因,然後根據相對應的情況來補充。
二是家長需要重視優質蛋白質的攝入。蛋白質的主要來源有魚,肉,蝦,蛋,奶,豆製品等等。在孩子處於兒童期的時候,優質蛋白是重中之重的,尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白,牛奶或者是蛋等,這些都是促進生長髮育的最佳滋養品了。
三是家長需要及時的補充鈣和磷。鈣和磷是組成人體骨骼的重要成分,牛奶,蝦皮,豆製品,骨頭湯,海帶,紫菜這些含鈣量豐富的食物都是鈣很好來源。雖然單純的補充鈣是不能讓孩子長高的,但是不管是大人還是小孩,鈣的攝入一定是要足夠的,否則會由於鈣的不足呢,導致比較小的孩子得佝僂病。鈣的不足還可以通過鈣劑來補充。
四是家長需要要定期的給孩子測量身高。每三個月測一次的身高是最科學的,家長不需要每天都去測一次孩子的身高。如果每年發現孩子的身高增長的釐米數小於五釐米的話,就要去找原因了。
五是家長需要經常引導孩子經常的運動。運動可以促進生長激素的分泌,是增高的最好的途徑了,還可以讓骨骼和大腦的發育的更好。一般對孩子的身高發育最還的運動是做縱向的運動,比如跳繩,球類,游泳,跳跳牀,做摸高的動作等等。只要孩子能堅持長期的鍛鍊,效果肯定是會有的。
六是家長需要保證孩子每天的睡眠時間。人體的生長激素呢,會在入睡後的2-3小時裏達到一個高點,最好的時間段是在21點到凌晨的三四點,所以一定要規定孩子9點之前就要去睡覺了。睡前進食也是不允許的,家長一定要給孩子創造一個良好的睡眠氣氛,培養孩子早睡早起的習慣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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