警惕幼兒營養過剩 肥胖會影響智力
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1-2歲期間,寶寶的體重應增加1-3千克,如果增長太快,媽媽就要小心孩子變成小胖墩了。雖然肥嘟嘟的孩子看起來可愛,但是你知道嗎,肥胖不僅會讓寶寶行動遲緩,還會讓寶寶智力發育受到影響。
營養過剩導致小兒肥胖
小兒肥胖大多是單純性的,雖然與家庭遺傳因素有關,但主要是因爲吃得過,活動又太少引起的。由於吃得多,過多的熱量變成脂肪儲存在皮下,皮下脂肪儲存越多,孩子就越不愛動,消耗的熱量就越少,剩餘的過多的熱量又都變成了脂肪。..。.這樣循環下去,寶寶就越來越胖。
一般說來,根據寶寶的年齡、性別、體重,超過標準體重的20%就屬於肥胖症了。
營養過程肥胖怎麼辦
1.寶寶脂肪攝入要適量
寶寶如果脂肪攝入過多,很容易發生肥胖症。寶寶膳食中脂肪攝入要適量,兒童脂肪供給量一般佔每日熱量供給量的30%左右爲宜。
膳食中的脂肪,包括烹飪用的油和各種食物本身含有的脂肪。儘量少吃油多的食物,而且選用植物油,不要用動物油。幼兒配方奶粉中的脂肪成分,營養價值較高,比例相對合理,適合寶寶消化吸收。但如果食用過多,更容易導致肥胖。
2.控制甜食,多吃蔬菜
得了肥胖症,就要注意給寶寶控制飲食,尤其是控制甜食和飲料等。但是含蛋白質的食物不能減少,因爲寶寶畢竟還處在發育階段,整天吃不飽也會影響他的身體發育,缺乏蛋白質更會影響他的生長。
可以讓寶寶多吃蔬菜,蔬菜富含維生素、礦物質,既能補充身體需要的營養元素,而且還能感到飽。多吃蔬菜可以控制寶寶食慾,讓寶寶能瘦下來。
3.寶寶要適當運動
得了肥胖症的寶寶,更要讓寶寶多運動。有條件的家庭可以讓寶寶去學游泳,目的就是讓寶寶把多餘的熱量消耗掉。堅持一段時間,寶寶體重自然就會減輕了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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