孕育聰明寶寶 初秋懷孕有三防
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調整狀態,生育聰明寶寶
隨着優生優育觀念的普及,現在越來越多得小夫妻開始注重婚前檢查和孕前準備工作了。在孕前的各種準備中,其中身體準備就是一個很重要的因素。
健康的身體,首先要求準爸媽們的,就是要調整作息時間,儘量符合“日出而作,日落而息”的自然生活規律,然後輔以適量鍛鍊,讓孕育寶寶的身體健康狀況達到良好。如果孕媽咪身體處於極度疲勞或患病的情況下,會使精子和卵子的質量受到影響,干擾子宮的內環境而不利於受精卵着牀和生長。
另一方面,從計劃懷孕開始,準爸媽們就要制定一個適宜的、循序漸進的運動方案,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。
對女性來說,體育鍛煉可以促進女性體內雌激素的合理調配,確保受孕時女性體內雌激素的平衡與精子的順利着牀,而且可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。對於準爸爸來說,運動能夠提高身體素質,確保精子的質量。
初秋懷孕需預防這三種疾病
1、防腹瀉
所謂的福禍相依,因爲秋天上市的新鮮瓜果較多,如果準媽咪們放開肚皮大吃特吃,而不注意食品衛生和每日攝入的量,那麼抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。而鬧肚子恰恰是刺激孕婦宮縮甚至導致早產的罪魁禍首。
2、防便祕
秋意綿綿,孕媽咪們除了防腹瀉,也要防止便祕哦。因爲這個時候一般空氣乾燥,孕婦如不注意飲食調理,就可能便祕。有些孕媽堅信“貼秋膘”而大補特補,反而更容易導致便祕。小編建議各位準媽媽,飲食中油膩食物和肉類要適量,多吃新鮮果蔬、多喝水。
3、防呼吸道疾病
最後,隨着秋季轉入冬季,氣溫逐漸下降,這個時候準媽咪就更容易感冒、患上呼吸道疾病。而孕早期的感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育,甚至導致胎兒畸形。因此,準媽媽要注意均衡營養、適度參與運動,室內要經常通風換氣,室外儘量不要長時間待在人多的場合,以免交叉感染。
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