春節帶孩子“下館子” 三項原則八大注意
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
春節將近,親戚朋友一起聚餐在所難免,在家做地方太小還麻煩不上檔次,去飯店訂餐好處就是省時省力、菜品好看也好吃。但壞處也不少,油多、鹽多、調料多。對於腸胃嬌嫩的寶貝而言,在外就餐也有要遵循其寶貝的消化吸收功能的法則,從菜品的選擇到進餐過程的原則和注意事項,爸爸和媽咪一定要先了解一番。
寶貝在外就餐3個原則
●易消化
要選擇易消化的食物,以減少因寶貝咀嚼能力有限,而造成消化道的負擔。
●清淡
食物選擇要清淡,避免因油多、蛋白多而導致積食,不消化。
●忌辛辣
要避免給寶貝吃辛辣的食物,減少對胃腸道的刺激。
寶貝科學“下館子”8大注意事項
在外就餐爲寶貝選擇食物的時候,爸爸和媽咪應該掌握一些健康、營養的小竅門,儘量選擇健康營養的主食和菜品,讓寶貝在“圈定”的食物範圍內,既能選到喜歡吃的,又能吃得健康。
1、自帶碗筷更安全
帶寶貝下館子吃飯時,最好自帶家裏清洗乾淨、消毒過的餐具,避免餐館裏的餐具消毒不徹底給寶貝帶來消化道的影響,增加消化道疾病的患病率。
2、點餐的順序要注意
點餐的正確順序也是需要格外注意的,通常我們都會不自覺地先點甜飲料,然後是肉類、蔬菜、主食、湯、甜點和水果。其實這樣並不科學,反而會影響胃液的正常分泌,不利於呵護腸胃!正確的方法應該是“湯—蔬菜—肉類—主食—兩餐之間加水果”。
3、選擇易消化的主食
嬰幼兒的牙齒沒有長齊,且咀嚼能力有限;而餐館的主食基本都是以適合成人口感而製作的,不適合較小的寶貝食用。應給寶貝選擇柔軟易消化的主食。如粥、土豆泥、面片湯等。
4、葷菜選擇魚當先
葷菜中以魚蝦類最適合寶貝食用,其氨基酸組合更接近人體,脂肪中以不飽和脂肪爲主,易消化吸收,其次是雞鴨鵝等禽類。但媽咪需要注意的是,不要給寶貝選擇油炸過的菜品。
5、餐館蔬菜再加工
餐館的蔬菜在製作過程中往往都最求於形態好看,加工出來的菜品,寶貝咀嚼起來難度比較大,且油脂較多。最好是能先用白開水把菜涮一遍,再用小刀給寶貝將蔬菜切幾刀,使其更適合寶貝咀嚼,以免增加消化道的負擔。
6、豆腐更適合寶貝
豆腐柔軟、口感較好,能提供優質蛋白,脂肪、鈣、磷、等礦物質和維生素,是寶貝在外就餐較好的選擇。但是,日本豆腐除外。
7、飲料選擇要合理
進餐館吃飯喝點兒飲料是在所難免的,但應不給寶貝選擇可樂、雪碧等碳酸飲料,多選擇牛奶、酸奶、鮮榨果汁等飲品,以補充在外就餐時鈣、維生素的不足。
8、烹飪方式要健康
好的烹飪方式對食物中營養素的破壞少,能保留大部分營養素,不會產生有害物質,如蒸、煮、燉、汆、炒、溜等烹飪手法;而煎、炸、薰、烤等烹飪手法,在烹飪過程中營養素丟失大,且容易產生有害物質,如雜環胺、苯並吡等致癌物質。菜單上的有些菜名看不出烹飪方式,在點菜的時候可以先問一下服務員。還要注意,糖和鹽的含量不要太高,可以爲寶貝點些水果、蔬菜沙拉等“原味”的菜品。
春季減肥注意6項原則 多喝開水控制食慾
高考注意事項 家長牢記三點減輕孩子壓力
女性子宮肥大的原因是什麼 子宮肥大注意事項
帶孩子下水應注意什麼 帶孩子游泳的注意事項
老人帶孩子要注意的四個方面
孩子頭部跌傷後的注意事項
國慶帶孩子出遊注意 這三類景區千萬別去
給孩子買褲子要注意什麼 以下幾點要非常注意
安妮海瑟薇生一男孩 春天坐月子注意事項有哪些
春節旅遊旺季 孕婦春節出行注意事項
寶寶補鈣注意事項 補鈣謹遵6大原則
春節養生注意事項早知道
孩子玩耍需注意肘關節脫臼
秋季產婦上火怎麼辦 坐月子注意四大原則
女童駕車撞死老人 帶孩子駕車注意的安全事項
孩子肥胖怎麼辦 兒童減肥遵循三大原則
坐月子注意事項 產婦月子期基本原則
精子質量下降八個原因 男人性生活要注意
寶寶補鈣要注意什麼 八大原則須知
玩漂流可以化妝嗎?帶孩子漂流注意事項
孩子吃西瓜好處多 五大事項要注意
孩子送急診有什麼注意事項
避免月子病 必知春天坐月子注意事項
吸脂手術安全嗎?注意三大原則
讓孩子健康過大年 6大安全注意事項
謹記三大紀律八大注意事項 防止相親騙局
喝酒要注意什麼 春節喝酒注意事項
男人怎麼留鬍子?留鬍子注意5事項
夏天帶孩子游泳需要注意什麼
孩子游泳的好處 孩子游泳注意事項
春節養生 謹遵三大原則開心過年
小女孩掉進湯鍋燙傷 帶孩子家長注意8個細節
女生姨媽肚子疼注意事項 7大事項要注意