82年大齡女性 備孕1年成功經驗分享

本人末次月經6.20，現在已經孕滿四月了。從去年備孕開始，一直在媽媽幫學習，希望也能有經驗可以幫助到備孕的姐妹們。

先說下自身情況，本人82年大齡狗，老公83年豬。2013年5月份開始備孕，當時認爲兩人身體健康，沒必要做孕前檢查，覺得只要不避孕順其自然很快寶寶就來了。無奈5個月都沒中。於是10月下旬做了孕前檢查，我的結果很正常，老公的報告就晴天霹靂，活力特別低、液化60分，畸形率超級高99.5%。當時身邊有人說我們這種情況需要試管，自然受孕幾乎很難。而大夫也說我們的條件都符合做試管的條件了。那時候真的是心如死灰，好在老公很配合，每天運動，冰敷，少喝酒，也配合複查。在今年3月份，複查結果終於改善了很多，液化30分，活力也將近合格，畸形率雖沒有大的改變，但是精子畸形指數和畸形精子指數都已經合格了。

備孕的一年中，每個月的煎熬，每個月的等待，每個月的失落，相信很多備孕的姐妹都能體會到。

備孕一年，覺得時間也安排的很好，但一直沒有成功，而這個月成功了，就說說我這個月與以往月份的差別吧：

1、首先是心態，經歷了多個月份的失敗，這月只打算生活的健康，沒有過多考慮懷孕問題。

2、經期第一天開始喝生薑紅糖。持續喝了2周，一直喝到大衛強陽就沒再喝。

3、運動，經期每天跑步機走步1.5公里。經期後到試紙強陽前，每天跳一整套PIU04，大約70分鐘。

4、飲食上不吃涼性食物，不吃燒烤等食物。

5、B超監測排卵，我覺得這應該是非常重要的一步，雖說我的大衛試紙每月都強陽明顯，持續近兩天，但是如果沒有這次B超的監測，也許會錯過最佳的時機。6.20末次，7.3大衛試紙還是粉印，之前的十多個月試紙都是慢慢陽起來，從粉印--到陽--到強陽，都有一個過渡的過程，都要持續幾天。而這個月，7.4一大早去進行監測，已經有2個大卵泡，21*19，18*13。回家一測大衛已經是強陽了，完全沒有粉印到陽再到強陽的過渡時間。而當天下午就有了轉弱的跡象，和以前強陽兩天，慢慢轉弱一點也不同。7.7去監測，已經排了一個，還有一個23*20的卵泡大夫說估計最遲第二天也能排掉，但我沒有再去監測，覺得意義不大了（孕七週做BC，單胎）。功課安排，7.4-7.7連續四天，7.9-7.10連續兩天。稍微密了些，但是因爲心態比較放鬆，所以也沒覺得壓力，質量挺高的。

6、6.20末次，7.7監測已排掉一個，大衛早早孕在7.15早上開始有水印，然後就開始每天都在加深，排卵試紙也開始加深，在7.18已經是強陽了。

7、關於症狀：其實我覺得症狀很多都是自己臆想出來的，以前排卵後就各種不舒服，這次也一樣，但是我告訴自己不要想太多。不說症狀，現在說體溫，體溫絕對是個好的輔助工具，我已經連續多個月早上測體溫，能找到自己的規律，有時候比試紙還要神奇，只是體溫的滯後性會讓人抓不住排卵期，但卻可以很好的告訴自己什麼時候該來姨媽了，準準的，建議有條件的都多使用。

8、早早孕在7.26（經期第37天，排卵20天左右）接近於陽，在7.27早上去抽血，孕酮值22.84ng/ml，hcg6989，雌二醇279pg/ml。大夫說值很好，不用看翻倍了，過些日子B超就可以了。

說說我的幾點想法吧：

1、卵子，首先一定要確認自己能排出合適的卵子，配合試紙、關鍵的幾天配合B超監測。很多人強陽後要2天才排卵，而有的人只在強陽安排AA，這樣很可能錯過了。所以B超監測很重要。

2、精子，老公的精子情況固然重要，但是和女人不同，精子情況改善會容易些。所以我希望老公情況不好的姐妹們不要埋怨老公，不要失望，多配合運動，我們排出卵子，這樣纔有受孕的可能。

3、心態，這點我覺得是最難的，想要做到放鬆，難上加難。但是經歷多了，心態也就磨練好了，需要時間，需要過程。我也曾在醫院嚎啕大哭，那之後就放下了。順其自然，孩子是緣分，等他（她）想來了，就來了。

懷孕了，可能以後上網的時間就少了，姐妹們如果有什麼問題可以給我留言，雖說可能回覆不及時，但我會把我所知道的都告訴你們，也祝福備孕的姐妹們有好的心態，都能健康好孕。也希望我的寶貝能健康足月順利平安出生。

從回帖中看到不少諮詢關於如何提高精子質量的

畸形率調節好像很難，但是活力卻是可以很好調節的。

1、多運動，提高活力，我老公主要就是靠跑步。

2、冰敷，保鮮袋裝水，加入小冰塊，冰塊數量看老公承受能力，放到睾丸上敷，時間半小時或者十幾分鍾都行，看承受能力。

3、左卡尼汀口服液，大夫開了說是降低畸形率的，吃了大概十幾盒吧，沒什麼幫助，因爲生精大約70天左右，可能吃的天數不夠。

4、戒菸戒酒吧。當然這個也因人而異啦，有些場合不抽菸喝酒也不可能，所以這點也不要太強求老公。

5、不要洗熱水澡，建議用微涼的水洗澡，並且用蓮蓬頭多衝睾丸，水溫低幫助更好。

6、最後一點，支持老公，男人對這方面其實很在意，千萬不要埋怨老公，畢竟這個誰都不希望。

祝各位親們早日好孕，健健康康。

說下生薑紅糖的做法和吃法，這個大家也可以自己隨意。應該是活血的，所以在經期喝，可能血量會大些，但我覺得這樣內膜可能會脫落的更徹底。

做法：巴掌大的姜拍一下，簡單切幾下，然後放到玻璃碗裏，用擀麪杖去壓，壓是碎碎的，薑汁還保留在碗裏，然後加紅糖。怕辣，就多加紅糖。不怕辣，就可以加和姜差不多量的紅糖，蓋上蓋子，或者保鮮膜蓋上也行，要注意如果是樂扣那種盒蓋，最好留個縫，要不然蒸好後不容易打開。不要加水。上鍋蒸二十分鐘左右，也可以半小時，要紅糖都化了，和姜在一起黏黏的狀態。涼後放入冰箱，每次喝拿出來盛一勺加熱水。每次喝其實隨意量，我就是一勺，加熱水，衝開。一口氣都喝下去，如果放在嘴裏嚼是很難吃的。

喝法：我是經期第一天開始喝，每早空腹喝，喝到試紙強陽就沒再喝。其實不知道自己喝法科學不，但就是這樣喝半個月左右。