常吃水煮活魚會影響健康!
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
>>>推薦閱讀:5種美食讓你臉上狂冒痘痘
油
油中含有大量的熱量和脂肪,食用過量,人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求,不宜攝入過多。烹製水煮魚所用的油不僅用量多,而且反覆加熱。這導致的隱患是:
過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。
破壞了魚體內的營養成分,人食用後無法正常吸收所需的營養物質。
濃重的味道
水煮魚濃重的麻辣口味,大大刺激了人的味覺神經,唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動加速,使人興奮。導致的隱患是:
使人的味覺疲勞,產生依賴感,越吃越上癮。這就是爲什麼有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。
辣椒
一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒,這導致的隱患是:
導致皮膚生成深部膿瘡,影響面部容貌。
對消化道有強烈刺激,嚴重的會使消化道出血,或者誘發潰瘍。還會造成大便乾燥。
鹽
正常人體每天對鹽的攝取量應爲3~5克,但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準。導致的隱患是:
過量食入鹽容易讓人產生緊張情緒、血壓升高,還能影響血管的彈性。
過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外,會導致手腳發脹,體重增加。女性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況,容易產生疲倦感。
配食
水煮魚中的配菜單一,除了魚肉,蔬菜常只有豆芽一種。長期食用,導致膳食營養不均衡。
水煮魚特有的口感,容易使人們在食用的同時,忽略了對其他食品的攝入。
配合麻辣的魚肉,大多數人會過量飲用可樂、啤酒,一方面覺得過癮,一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料,都是人體不宜過多飲用的。可樂中的糖分含量非常高,含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量,內含的酒精使人的肝臟負擔加重,造成脂肪堆積,嚴重的還會得脂肪肝。
水煮魚怎麼做 5招使其健康又營養
健康飲食:警惕吃水煮魚的五大“隱患”(圖)
這些維生素吃太多會影響健康!
常吃水煮魚的5大危害
健康常識:十大生活習慣影響健康【全文】
男性經常吃哪些食物影響健康
吸菸影響正常飲食健康
不健康生活習慣影響乳房健康
亞健康會對生活造成什麼影響 如何避免亞健康
早餐長期吃乾糧會影響胃健康
兩性健康:女性絕經期會影響性生活
飯後吃水果好嗎 飯後做3件事會影響身體健康
影響健康的因素 這些事竟會影響你的健康
睡前喝水和睡姿都會影響眼睛健康
生活小常識 家居顏色對健康的影響
孕期性生活時精液會不會影響到胎兒健康
賴牀爲何會影響健康
男性吃這些食物會影響身體健康
不要常給孩子吃糖 這會影響到他的健康
煮了吃更健康的四種水果
吃錯水果會影響寶寶健康
影響健康的12種家常菜
揭祕 男性常看情色電影會影響性健康
常蹺二郎腿真的會影響生殖健康嗎
吃的過飽影響健康嗎
這些食物不適合生吃 會影響健康
常吃水煮魚的五大隱患
這些人吃花生會影響健康哦!
長期吃素會影響身體健康嗎 長期吃素會影響身體健康嗎解釋
常吃水煮魚的5大隱患
性生活對女性健康的影響
過敏也會影響心臟健康
三種家常水煮魚做法 你都會嗎