孕婦睡前不能吃的食物有哪些?
本文已影響2.97K人
本文已影響2.97K人
本站育兒專家提醒廣大孕婦,要想遠離失眠,那麼在睡覺前,以下這些食物就不要吃。
1、巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應儘量軟一點。
我再告訴準媽媽一個遠離失眠的小偏方,將鮮梨皮、桔皮、香蕉皮50~100克放入不封口的小袋中,放在枕邊,果皮散發的香味可助於準媽媽的睡眠。
2、睡前別吃辣鹹食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。
3、睡前別吃過於油膩的食物
晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。
4、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
懷孕飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物
睡前吃了不會胖的食物有哪些
孕婦不能吃哪些食物
孕婦不能吃哪些食物和水果呢?
孕婦一般不能吃哪些食物
哪些食物睡前吃有助睡眠?
孕婦睡前吃哪些食物不好?
孕期不能吃的食物有哪些
乙肝孕婦不能吃哪些食物
孕婦千萬不能吃哪些食物
秋季孕婦不宜吃的食物有哪些
懷孕期間孕婦不能吃哪些食物
睡前不能吃的五種食物:飢餓感來襲睡前能吃哪些食物
孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食注意事項
哪些食物不宜睡前吃
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
懷孕有哪些食物不能吃
男人睡前不能吃這些食物
孕婦補鈣時不能吃哪些食物
孕婦失眠哪些食物不能吃
孕婦冬季不能吃哪些生冷食物
孕婦不能多吃的飲食有哪些
睡前不能吃的五種食物是什麼 睡前吃些什麼有助眠
睡前吃哪些食物不發胖
孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食需警惕
孕婦禁吃的食物有哪些
孕婦最好不要吃的食物有哪些
孕婦最不能碰的食物有哪些
適合睡前吃的食物有哪些?
孕期睡前不能吃哪些食物 孕期睡前不能吃什麼食物
孕婦宜吃的食物有哪些
睡前不宜吃哪些食物
孕婦不宜多吃的食物有哪些