細數哈密瓜的那些事兒 營養功效!
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
哈密瓜是我們生活中常見的一種水果,不僅口感清甜可口,而且而且營養豐富,藥用價值高。很多人都喜愛吃。但是更深一步,哈密瓜有什麼營養價值你知道嗎?今天的健康飲食知識就來給大家詳細介紹一些哈密瓜的食物營養,喜歡吃哈密瓜的朋友們要注意咯。
Hami cantaloupe哈密瓜屬葫蘆科植物,是甜瓜的一個變種。 源於突厥語“卡波”,意思即“甜瓜”。我國只有新疆和甘肅敦煌一帶出產哈密瓜。新疆除少數高寒地帶之外,大部分地區都產哈密瓜,最優質的哈密瓜產於南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。新疆哈密瓜有180多個品種及類型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,新疆本地人家藏的冬瓜可以放到來年春天,味道仍然新鮮。
哈密瓜的營養價值
1、含有豐富維生素
哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
2、預防傳染病
該水果富有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素C有利於人體反抗傳染病,而礦物質錳能夠作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。
3、防癌
哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質能夠保護我們的身體,防止多種癌症。
4、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。
5、防治小兒神經管畸形
哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以,瞭解這些知識,能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。
6、緩解壓力、治療口臭
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。現代醫學研究發現,哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
7、有助於治療胃病、貧血
中醫認爲,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
食用哈密瓜的禁忌
1、哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜,在產後就不要吃了哈。因爲哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。
3、糖尿病人慎食。
如何挑選哈密瓜
1、哈密瓜多爲橢圓形或橄欖形。它的顏色爲果綠色帶網紋的,金黃色的,花青色的等等。用鼻子去聞瓜,一般有香味的,成熟度適中。沒有香味或香味淡泊的,是成熟度較差的,可以放些時候再吃。
2、挑瓜時可以用手摸一摸,如果瓜身堅實微軟,成熟度就比較適中。如果太硬則不太熟,太軟就是成熟過度。瓜瓤爲淺綠色的,吃時發脆,如是金黃色的,吃上去發粘,白色柔軟多汁。
怎麼樣,關於哈密瓜的知識讓你大開眼界吧?現在正是夏季,市面上的哈密瓜也越來越多了,本文所介紹的挑瓜技巧還是蠻實用的哦。想要吃香甜可口的哈密瓜嗎?那還不趕集記下來這些知識,去超市裏挑挑吧。
三種蔬菜葉 健康營養好功效!
汽車外觀美容保養那些事兒 新手必看!
細數青椒的7大功效 身體益處大!
哈密瓜的熱量高嗎 100克哈密瓜熱量40卡(不高)
牡蠣的營養價值及功效有哪些
教你巧用絲瓜美容養顏:細數絲瓜的十大功效(全文)
小米營養功效有哪些
碧璽是什麼?西瓜碧璽的功效與作用有哪些?
哈密瓜幹怎麼做好吃 哈密瓜乾的功效與作用
黑木耳營養功效大 飲食養生有6禁忌!
黃瓜可以提高人體免疫功能 細數黃瓜14大好處
哈密瓜的營養價值及功效 哈密瓜的營養成分
紅豆的營養價值及功效有哪些
白蘿蔔營養功效有哪些
黃瓜怎麼吃最有營養 這樣搭配營養竟然翻倍!
哈哈哈會玩!盤點那些走紅網絡的奇葩辭職信
常見水果的營養食療功效!
六種營養食物 降脂好功效!
山雞肉的營養功效有哪些
板栗的營養價值和功效有哪些
黑芝麻的營養與功效有哪些
雞蛋營養細細數
哈密瓜的功效與作用 哈密瓜有什麼營養
陳瑾如和吳謹言長得好像 而且兩人的名字很有姐妹感
男性荷爾蒙分泌過多有什麼典型症狀
鄭爽昔日素顏證件照引懷念 前後變化大網友心疼
趙文卓三個寶貝親暱玩耍 小女兒扎辮子萌態百出
臺灣當代詩人洛夫的詩精選賞析 讓我們在詩歌中緬懷
汪星人橫七豎八、天馬行空的搞笑睡姿
成都半月內4人誤食這種野菜中毒 誤食中毒怎麼辦
馬伊琍馬豔麗時隔八年再同框 兩人都是凍齡女神!
男性早餐不能吃哪些食物
海上鋼琴師1900藏在什麼地方 1900爲什麼不離開弗吉尼
愛上已婚男都沒好下場 等了他十年只是一場空夢
煲仔粥的做法 這樣做出來更有營養!
老人帶着孫子走失 如何防止老人走失
宜家是哪個國家的品牌
春節經典拜年語錄精選