長期吃素對健康有哪些危害?
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
合理的膳食,均衡的營養才能爲我們的健康護航,如果我們一味的只吃素或只吃葷都是不益健康的。但在人們的意識裏,吃素是養生的最好選擇。其實不盡其然,長期吃素會危害我們的健康。下面就爲大家介紹長期吃素潛藏着三大對健康危害。
1.導致不孕
近年來,吃素的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近營養專家對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響,那麼在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。2.不利於降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉,否則血壓更高了。”生活中,她們嚴格素食,拒絕任何葷腥。其實,這樣不僅不利於健康,也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類,可以增加血管的營養,保持血管良好的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入,其結果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的,假如血管彈性變差,就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”不過在量的上面需要進行控制。3.引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然,並不是非得去吃大魚大肉,蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶製品都是很好的選擇,而且用奶製品可以製作出各種各樣可口美味的食品,完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪,完善人體的營養成分。所以請不要長期吃素!男性長期久坐的危害有哪些 如何減少久坐對性功能的危害
肺易清的危害有哪些 含有多種有害成分影響身體健康
危害人體健康的食物有哪些
長期熬夜的人都有哪些危害 這四大危害可不容小覷
洗衣衣時有哪些做法會危害健康?
經常吃加工食品有哪些危害 不要爲了貪吃忽略了身體健康
哪些事情危害經期健康呢
長期不吃早餐對身體的危害多多 健康營養的早餐食譜推薦
男性肚子大的危害都有哪些 五大危害影響身體健康
哪些危險症狀危害身心健康
長期大量使用脣膏會危害健康(圖)
礦泉水的危害:微量元素少,長期喝影響健康(沒必要燒開)
長期坐着工作的危害有哪些 四大危害你遇到了幾個
空氣炸鍋的危害太可怕了:長期用危害健康,致癌是謠言
紅肉吃多了對男性健康有危害嗎
蜜餞吃多了有哪些危害?蜜餞會影響到人的身體健康嗎
電子煙是否有害健康 電子煙對身體危害有哪些
健康小常識 長期躺在牀上有何危害
長期陽痿會有哪些危害
噪音對人體有哪些危害 潛藏4大健康威脅
男人長期喝冰水的危害 對嗓子不好可能影響腸胃健康
完全素顏對皮膚不一定好 化妝品的危害有哪些
吃燒烤有哪些危害 夏季吃燒烤注意事項 怎麼吃燒烤才健康