在什麼情況下需要喝水
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在什麼情況下需要喝水
1、煩躁:多多喝水。大腦製造出來的內啡肽被稱爲“快活激素”,而腎上腺素通常被稱爲“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出,或者大哭一場,它也會隨着淚水排出。
2、排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿,會捕捉喝進的水,並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。專家提醒,早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40攝氏度左右爲宜。
3、減壓:做決定前喝杯水。研究發現,學生在考試前喝杯水,可以提高認知能力,使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族,在壓力過大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。
4、不渴:也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查,有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時,身體已經流失了至少1%的水分。因此,上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣,每1小時喝一次水,每2—3小時排尿一次。
不喝水的危害
1、容易疲倦
缺水,使血液代謝緩慢,血液流量會下降,相應的氧氣輸送會減少,神經元得到刺激,會不斷鬆懈,讓人感覺疲倦。
2、引起抑鬱症
缺水,會影響荷爾蒙,抑制內啡肽分泌,進而影響到神經,造成神經紊亂,讓人情緒失落、出現消沉,引起了抑鬱症。
3、出現過敏症
過敏,你會說與天氣、接觸的物體有關,其實你知道嗎,缺水,也會導致過敏症。一旦缺水,影響皮膚角質層,當到達顆粒層,會出現緊繃感;出現在有棘層,會出現刺痛感,特別是夏天、秋天,伴隨紅疙瘩出現。
4、心力衰竭
缺水,會損傷組織器官,細胞出現異常,其中以腦細胞、心臟損傷最明顯。得不到緊急供水,會不能滿足細胞,影響到細胞活性。就心臟來說,可能會因爲缺水,功能逐漸喪失,出現了心力衰竭,嚴重的時候,甚至會出現痙攣,出現冠心病。
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