三種日常粥專“克”高血壓 有病治病沒病強身
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現在高血壓已經越來越低齡,年輕人肩負的壓力大,高血壓也是必然。其實,從日常飲食中可以“剋制”高血壓,比如海帶、綠豆及芹菜等,一起從“粥”開始!
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥:
高血壓患者可以把綠豆海帶粥作爲長期的晚餐必備食物,有利緩解病情和血壓控制。具體做法是準備綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
菊花粥
菊花粥:
準備菊花15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後(成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次,可以晚餐食用。
芹菜粥
芹菜粥:
芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜,把芹菜煮成粥來服用,不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準備芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
以上這三種粥,食材簡單,操作方便,專“克”高血壓,有病治病沒病強身。另外,炎夏將至,海帶綠豆粥也是小編熱烈推薦的一道涼爽美食,你值得擁有!
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