膽固醇高是能吃魚膠的嗎?
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因爲現在生活條件比較好,有很多人在飲食上不大注意,經常吃一些膽固醇比較高的東西,導致自身出現了膽固醇高的現象,出現膽固醇高,會引發腎臟之類的疾病,膽固醇高會減少人壽命,對人體危害比較大,所以很多人在出現膽固醇高的時候,都會變得小心翼翼,那麼膽固醇高能吃魚膠嗎?
高品質的魚膠,主要含有膠原蛋白,且易於吸收和利用,對皮膚、血管壁彈性、眼睛、骨骼、韌帶都有好處,尤其是體質虛弱、真陰虧損者都很適合。
許多食品具有降血脂作用:
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。
③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉着也有一定作用。
⑤大豆:研究人員發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類:魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。⑧ 其它類:如蕃楸草、禾箐草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。飲食上,每日攝入膽固醇的量不得超過300亳克,禁吃動物內臟、蛋黃、墨魚、牛羊肉等紅色肉類和肝、蚌等,多吃低固醇含量且營養豐富的食物,例如魚、富含纖維的食物、大豆製品、維生素C。膽固醇是人體不可缺少的營養物質,不可不吃,但也不可多吃,適量是攝取原則。
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現爲膽固醇高,膽固醇高的危害主要有:
1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。
從上面我們可以看出,膽固醇高可以引發許多疾病,出現膽固醇高的時候是可以吃一些魚膠的,魚膠含有大量的膠原蛋白,比較利於人體的吸收,除了可以吃一些魚膠,還可以吃許多具有降血脂的食物,比如可以吃一些大蒜,洋蔥,魚類等等。
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