骨頭疼吃什麼?
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很多人在過度運動後會覺得骨頭疼,一些人覺得這是缺鈣導致的,還有些人覺得這是要長高的跡象。其實這兩種認識都正確的,但是也不能排除是有骨關節炎引起的,因此一定要引起大家的注意。有些食物對骨關節炎是有很大的好處的,就算沒有病症多吃這些食物也可以起到預防的作用。
骨關節炎食療方法:
1、三七丹蔘粥用法:三七10-15克,丹蔘15-20克,雞血藤30克洗淨,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時加入藥汁,共煮片刻即成。每次隨意食用,每日1劑。功效:活血化瘀,通絡止痛。主治瘀血內阻,經脈不利的關節疼痛。
2、三七燉雞用法:雄烏雞1只,三七6克,黃芪10克,共納入雞腹內,加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食,隔日1次。功效:溫陽,益氣,定痛。主治膝關節炎,證屬陽氣不足者。
3、豬腎粥用法:取豬腎1對洗淨切片,人蔘6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥,隨意服用,每日1劑。功效:祛風除溼,補益腎氣。主治膝關節炎,證屬腎氣不足者。
注意事項:
1、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因爲骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫爲原料,同時硫也有助於鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素,黃酮類,維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
看過小編的文章,相信你對骨關節炎的食療方法有了一定的瞭解了。小編在這裏要提醒大家,最好保證每天都吃一些富含維生素的食物。並注意禁止服鐵或含鐵的複合維生素,這會加重病情。感謝大家的閱讀。
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