夏季厭食症怎麼辦?
本文已影響6.93K人
本文已影響6.93K人
很多人在夏天的時候都會出現食慾不振的跡象,但是爲了補充人體每天所需的營養,每天進食是有必要的。尤其是一些處於生長髮育期的孩子,營養不足會導致發育不良情況的出現。其實一些小竅門對於改善夏季厭食是非常有幫助的,下面就是小編整理的一些改善夏季厭食的小辦法。
1、補充維生素B1:夏天喝大量的水和冷飲,而且流汗也多,容易把維生素B族衝出體外,導致食慾不振,因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供腦部與神經系統動作所需的能量;
少了維生素B1,雖然照常吃飯,體內的能量卻不足,終日無精打采,維生素B1最豐富的來源是所有穀類,如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等,因爲種子發芽時需要這種維生素,肉類以豬肉含量最豐富。
2、飯前喝一杯水:在飯前1小時,可以喝1杯水,這樣除了可以解除腸胃脫水的現象,也可以促進腸胃蠕動,以及胃的排空,促進食慾。
3、補充維生素B2:維生素B2負責轉化熱能,它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量,在活動量大的夏天更需維生素B2。美國康乃爾大學一項研究發現,人體對維生素B2的需求量是隨着活動力而增加的,維生素B2最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳製品,以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
維生素C也是人體所需要的一種營養物質,很多蔬菜水果當中的維生素C含量就非常豐富,因此在夏天的時候可以考慮多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。而且多吃這類食物對於清熱解暑也是非常有幫助的。除此之外還可以嘗試着自己用蔬菜水果榨汁。
小兒厭食症的後果是什麼?
夏季狐臭怎麼辦 解決腋臭尷尬症的方法
夏季寶寶厭食怎麼辦?夏天促進寶寶食慾的3大妙方
夏季身體容易出汗怎麼辦 夏季四大生活小妙招了解一下
厭食症怎麼辦
夏季養生 夏季天氣熱睡不着怎麼辦
爲什麼會有中度厭食症呢?
神經性厭食症狀是什麼?
男人夏季食慾不振怎麼辦 哪些方法可以有效的促進食慾感
夏季食物中毒怎麼辦 剩菜不可常溫下保存
神經性厭食症的原因是什麼?
冬季高血壓急症發作該怎麼辦?
夏季孩子挑食厭食怎麼辦纔好 三個對策輕鬆解決
厭食症的危害是什麼?
夏天食物中毒怎麼辦?
厭食症初期表現是什麼樣的?
厭食症的嚴重性是什麼?
夏季寶寶厭食怎麼辦?夏天寶寶不肯吃飯怎麼辦?
金正賢身體怎麼了?患有失眠症厭食症是真的嗎
夏季熱傷風怎麼辦 8款飲食推薦
厭食症的現象是什麼?
男性厭食症是什麼原因造成的?
神經厭食症的保健方法是什麼?