女人經期應更愛自己
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經期女人如何呵護自己
1、不宜長時間吹電風扇
由於電風扇的風源很集中,人在熟睡後機體處於靜止狀態,汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼,特別是在午睡或晚間睡着後還開着電風扇吹,就很容易着涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。
因此,盛夏酷暑,雖然氣候炎熱,但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外,經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2、不宜坐臥磚地板
磚頭內有無數微小的孔隙,這些孔隙的滲透性和吸溼性都很強,具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。
如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上,身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面,使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節痠痛。
同時,磚或水泥地板吸收的溼氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,抗病能力下降,氣血運動不暢,淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
3、不宜露天夜宿
婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,露天夜宿在外,由於深夜氣溫下降,涼風吹刮,加上肢體不活動處於靜止狀態,肌肉放鬆,汗毛孔開放,更容易遭到潮溼與冷空氣侵襲,使人產生腰腿痠痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。
還有,夏季睡覺時無論經期還是非經期,都應在腹部蓋條毛巾被或牀單,以防腹部着涼而患月經疾病。
4、不宜大量吃冷飲
婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
同時,婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮,從而發生痛經、停經等婦科疾患。
月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經,直到四十七八歲閉經爲止。
正常情況下,經期3—7天,經血量50—100毫升。在行經期間,由於機體內分泌功能的改變,大腦的興奮性降低,使體內免疫功能下降,全身的抗病能力減弱,因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。
月經期牙齦腫脹
有經驗的口腔醫生在檢查婦女的口腔粘膜病時,總要問她們的月經狀況或有否懷孕?這是爲什麼呢?
是因爲月經病(月經不調)和許多口腔疾病有密切的關係。如有些病人,在月經來潮時,牙周膿腫發作加重;有些病人的口腔潰瘍(如複發性口瘡RAU)的發生和月經的週期有關。有人月經正常後口腔的症狀也會隨之減輕。
月經期牙齦炎還是較常見,除了與口腔衛生不良有關外,但不能排除和月經有關,因爲,這類牙齦炎每在月經來潮時症狀加重。
月經期牙齦炎的臨牀表現爲牙齦和齦乳頭區有充血、發紅、有水腫樣肥大,常有自發性出血現象;有時病人還感到牙齦發癢、發脹或有疼痛感覺。上述這些症狀在經期過後可以減輕。
月經期牙齦炎和妊娠牙齦瘤一般由於體內雌性激素增高所致,通常不需要治療,除少數過分種大的妊娠牙齦瘤應用手術節切除過大的齦瘤外,多數病人的妊娠瘤可在分娩後自行消退,不必擔心。
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