乳房保健養生:警惕六種行爲帶來危害
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
1、過度節食
乳房的內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜爲主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他養護措施也就於事無補了。
溫馨提示:減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂,應該配合高蛋白質食物,並輔助維生素a、b、c、e,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
2、洗浴不得法
女性要切忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
溫馨提示:洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。
3、趴着睡覺
專家表示,偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良。如果已經產生,補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
4、強力擠壓
專家提醒,這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點:①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。②夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房,否則會成內部疾患。
5、配戴乳罩不合適
專家提醒,女性切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:①配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。②乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。③乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩,認爲乳房未長成,所以不必戴乳罩。其實想錯了,若長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發育,有利無害。
6、不鍛鍊
日常要適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,切忌不鍛鍊。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
女性過早發生性行爲 有四大危害要警惕
乳房如何保養 爲什麼要做乳房保養
禁止熬夜 警惕熬夜帶來的6大危害
警惕乳房疾病發生的12種徵兆
咖啡喝多容易帶來六種危害
女性如何保護乳房 乳房出現異常要警惕
哪些生活因素危害乳房健康
元旦假期警惕10種健康危害
如何保養乳暈 9種保養方法讓乳房更健康
警惕 耳鳴的四種危害
養生警惕睡出來的9種病
性冷淡對乳房的危害 如何保護乳房健康
乳房上種草莓的危害
敷面膜7個誤區需警惕 這些問題可能帶來的危害
生氣危害大 盤點生氣帶來的8種危害
枸杞泡水 警惕四種情況危害健康
冬季警惕鼻炎給你帶來的幾大危害
乳房保養很重要 乳房太大有什麼危害
男性必須要警惕早泄帶來的4個危害
警惕胸部也會衰老 保養乳房如何做
警惕!五種逗寶寶行爲太危險
警惕!房事過度的五大危害
警惕乳房的12種疾病徵兆
警惕兒童六齡齒蛀牙危害大
警惕!這些都是熬夜的危害
警惕胸部也會衰老 保養乳房怎麼吃好
子宮內膜厚要警惕 會帶來這些危害
睡眠不足帶來的六種危害
這些行爲對乳房有害 女性如何保護好乳房
乳房保健:8種食物保護好乳房
怎麼保養乳房 哪些行爲會傷害乳房
乳頭內陷危害有多大 女性應警惕這四種危害
經常失眠容易帶來的六種危害