如何吃火鍋不傷胃
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小兒厭食症是指孩子(主要是3~6歲)較長時間的食慾不振、食量明顯減少,甚至拒食的症狀。厭食時間過長會導致患兒營養不良、身體衰弱、抵抗力下降,這樣就更容易發生其他疾病,造成不良後果。爸爸媽媽別心急,要改變孩子厭食的症狀,還先得找到癥結所在,對症下藥才能事半功倍哦!
常見病因——
1.飲食習慣不合理
不少家長給孩子吃飯往往不定時,做飯晚了,怕孩子餓,就塞點零食給孩子,巧克力、奶糖、餅乾……孩子愛什麼就給什麼,殊不知,飯前給孩子吃這些零食,恰恰擾亂了孩子消化吸收固有的規律,或是這些食物含蛋白質、糖分太多,影響了孩子正常一日三餐的食慾。
等到了飯桌邊,孩子不想吃飯了,家長又採用哄騙、打罵等方法強迫孩子進食,更增加了孩子的厭惡情緒,日復一日,孩子就形成了條件反射性拒食,並從而發展成爲厭食。
2.環境因素
別小看環境,它的改變也可能影響孩子的食慾。孩子剛剛進入托兒所,陌生環境會使他產生恐懼心理,從而影響食慾。另外,孩子疲勞、體重不足或上學功課過重、情緒緊張、天氣過熱、溼度過高等均可影響神經調節功能和消化液的分泌。
3.疾病與藥物
胃腸道疾病如腹瀉、便祕等都是厭食的常見原因。全身性疾病如小兒結核病及其他慢性感染也常伴有厭食症狀。微量元素缺乏、某些內分泌疾病、貧血、寄生蟲病也可引起厭食。此外,許多藥物如磺胺藥、水楊酸製劑、紅黴素、氨茶鹼、免疫抑制劑、過量的維生素AD等均可引起食慾減退,長期服用含糖多的藥物,或爲了斷奶長期給小兒服用苦味藥也會引起食慾減退。
4.其他:生活不規律、睡眠不充足、過度疲勞、身體不適等,也是引起厭食不可忽視的原因哦。
試試這樣開發孩子的食慾——
1.培養合理的飲食習慣
孩子進食從小就要定時定量,若是每日3餐,每兩餐間的間隔以4~5小時爲宜;若每日4餐,每兩餐間的間隔以3~4小時爲宜。儘量讓孩子自己進食,這樣能提高他們進食的興趣。
2.控制零食
要控制孩子的零食及飲料的攝入,必要時,可給小孩吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。
3.適當體育鍛煉
讓孩子多多參加力所能及的家務勞動,進行適當的體育鍛煉,這樣可以消耗能量,促進消化液的分泌,從而增進食慾。
4.環境要適宜
吃飯應有穩定而安靜的場所和輕鬆愉快的氣氛,愉快的情緒可興奮大腦皮層的進食中樞,提高食慾。也可在飯前給孩子吃點山楂等酸性水果,以刺激胃液分泌。
5.捏捏小兒脊
“捏脊”是古代中醫的養生保健方法,用於小兒厭食更是效果顯著。
(1)先在孩子背部輕揉幾下,使其肌肉放鬆。
(2)用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴,2~3遍。
(3)自下而上,用拇指頂住皮膚,食、中指前按,三指同時用力提拿皮膚,雙手交替捻動向前,要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3~5遍,即結束。
隔天1次,5次爲1療程。
注:督脈位於人體的中軸線,在背後中脊;大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中;長強穴位於肛門後上3~5釐米處。
6.香囊療法
通過藥物對經絡、穴位進行刺激,能達到健脾開胃,和胃消積的作用。
取高良薑、青陳皮、蓽茇、蒼朮、薄荷、川椒各等量,研爲細末,裝入布袋中,置於胸前,每月1劑,1月爲1療程,連續1~2個療程。
取黃芪、炒白朮、焦山楂、炒六曲、炒內金、皮硝各10克,陳皮、廣木香、砂仁各6克,一起研爲細末,放入布袋中,置於肚臍處,適當固定,每月換藥1次,1月爲1療程,連續1~2個療程。
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