更年期女性擁有好睡眠的方法
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
“米酒薑汁浸足法”
材料:
1.米酒2600毫升
2.鹽260克
3.老薑汁(帶皮絞汁備用)260毫升
4.開水(隨時加熱備用)酌量
步驟:
1.將全部材料放入桶內,同時以燒開的熱水慢慢倒入,熱度爲腳部可以忍耐的程度即可,剩餘的水繼續小火加熱備用。
2.將雙腳浸入熱水中,持續浸泡10分鐘後,每隔5分鐘將腳擡高離開水面,加入熱水使水溫維持熱度,繼續浸泡,進行時間共約30分鐘。
3.桶內用過的酒水不要丟棄,可以保留第二天繼續使用。將用過的酒水燒熱並加入新的材料,繼續進行足部的浸泡,方法及步驟同前。
功效:
減輕脹氣,消除全身疲勞,幫助儘早入眠。
叮嚀:
浸泡前在胸前及背部各放一條幹毛巾。
女人更年期易失眠 該怎麼調理睡眠
更年期易發胖 5種方法擁有少女身材
睡眠是最好的美容!注意4個睡前美容方法
更年期睡眠的禁忌有哪些
更年期失眠怎麼辦 治療更年期失眠有偏方
女性更年期失眠治療 8招緩解女人更年期失眠
睡前瑜伽擁有好睡眠
治療更年期失眠的方法
女性更易失眠 如何獲得好睡眠
怎樣能改善睡眠 5個方面擁有好睡眠
女人更年期老是睡不好 該怎麼促進睡眠
女性更年期有哪些保養方法
輕度失眠怎麼辦 5個方法讓你擁有好睡眠
如何擁有高質量睡眠?早醒性失眠的治療方法
女性更年期失眠吃什麼好
更年期女性失眠的原因
睡覺減肥法前提 要擁有優質好睡眠
治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識
睡眠面膜哪個牌子好?值得擁有的睡眠面膜推薦
更年期睡眠有哪些禁忌呢
更年期睡眠不好怎麼辦 分享提高睡眠質量養生方法
更年期睡眠有哪些禁忌
更年期女性睡不好要怎麼辦?
女性更年期失眠的原因
商務男性怎麼擁有好睡眠
女性更年期失眠偏方 安心神補睡眠的小食方
女性爲什麼會有更年期 更年期保健有方法
更年期失眠的調理方法
更年期女性有哪些養腎方法
女性更年期怎麼辦?女性更年期自我調理方法
世界睡眠日 教你如何擁有好睡眠
世界睡眠日 正確睡姿擁有好睡眠
更年期女性爲什麼易失眠 睡前有什麼禁忌