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正值英超比賽時間,馬上NBA又要開始了,不少球迷守在電視機前,長時間久坐不動,建議最好利用空檔時間起身活動筋骨,以免發生腰部痠軟,腰膝無力,行動困難等氣血瘀滯現象。
腰痠是指腰部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織慢性損傷,以腰部脊骨痠痛不舒服爲主症。常見於長期彎腰工作,持續負荷重物,急性損傷誤診,長期延誤醫治,治療不當或體力過度勞動的人。
此種病證屬中醫學“腰部傷筋”範疇。依臨牀所見,如果病情較輕微者可用熱敷,按摩,鍼灸,矯正姿勢等方式改善,若經久不愈且症狀較重者,常兼有腎氣不足的現象,就必須配合中藥內服,才能奏效。
治腰痠須視個人症狀給藥,才能正確辯證論治。中醫臨牀上治療腰痠常以“強腰散”爲主,並隨患者症狀添加藥物。如寒溼較重者加桂枝,附子以增強溫經散的力量;溼熱較重者,加黃柏,蒼朮以加強清化溼熱作用;腎陽虛較重者,加補骨脂,巴戟天以強化補腎壯骨功效;瘀血較重者加丹蔘等等以增強活血化瘀力道。
患者平日應注意避免長時間彎腰負重工作,睡臥不宜使用柔軟牀墊,看電視也勿久坐不動。
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