牙齒在冬季更需要特別呵護
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不要小看牙病危害,臨牀上發現,齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安,還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬,絕不可對牙齒等閒視之。如何預防相關的牙周疾病,來看專家給出的冬季護牙完全攻略:
固護腎氣 從“根本”護牙
據健康863網的牙科專家介紹,牙病的根源在“腎”上。中醫理論認爲,人體五臟中腎掌管骨骼,而牙齒是骨骼的末端,若腎氣不足,會動搖牙齒的本質,出現牙齒鬆動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒,個人首先就需固護腎氣。
專家提示:冬季補腎正當時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎,腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒,而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜,促進消化液分泌,抑制引起齲齒的細菌生長,避免牙齒鬆動、脫落;常食大棗,也可以抑制牙菌斑的形成。
保持口腔清潔 注意日常保健
冬季氣候乾燥,各種病原體遊離在空氣中,人如果吸入這些病原體,容易誘發口腔疾病。同時,冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養,如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。
專家提示:經常漱口有助保持口腔衛生。同時,飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌,常飲茶對預防齲齒有很好的效果,並能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖飲料,餐後咀嚼口香糖,早晚用含氟牙膏刷牙,定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等,長期堅持對預防牙病會大有裨益。
注意天氣變化 避免“冷熱不均”
冬季天氣寒冷,人在呼吸時,牙齒會間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病症。如果是冷熱交替的情況,牙痛的發生率更會大大提高。
專家提示:當遭遇氣溫驟降的極端天氣,或有大風過境時,個人外出宜戴上口罩,加強防護意識,避免牙齒受涼;從寒冷的室外進到屋內,不要馬上喝熱水或吃熱的食物,應稍事休息後再吃喝,避免冷熱交替的刺激;平時漱口時儘量採用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。
不要貪吃火鍋 及時補充水分
熱氣騰騰的火鍋,是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高,容易燙傷口腔黏膜,加之火鍋又以辛辣爲主,偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多,吃多了很容易致人上火,導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍,原本有齲齒的人,更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。
專家提示:吃火鍋要注意別太燙進食,吃火鍋的次數也應適可而止,吃火鍋後宜多補充水份,緩解內燥,同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,及時“滅火”。
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