老年人怎麼遠離痔瘡
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
這人一上了年紀,什麼問題都來了,變的不愛運動了,自然而然很多病也隨之而來,因此老年人需要多加的注意。
忌久坐年老力衰,喜歡坐着不動,對身體健康是有害的。“久坐者傷肉”,會使肌肉長期缺乏必要的伸展,易於產生疲勞不適或腰腿痛。有資料表明,不愛動是發生心腦血管疾病的重要原因之一:久坐血流不暢,易發生痔瘡;久坐可使新陳代謝機能降低,導致肥胖。所以無論是伏案工作還是休息,都不要坐得太久,不妨站起來活動活動,放鬆一下,使肌肉得到恢復和鍛鍊。
忌久思“久思者傷神”。雖然勤用腦可防智力早衰,但久思不綴,便會感到注意力不集中,思維遲鈍,繼而頭昏腦脹,甚至頭痛,嚴重的還會誘發抑鬱症等神經性疾病。所以老人們既要勤用腦,又要科學用腦。不要長時間連續思考,特別是對那些百思不得其解的問題,解不開就不妨先放一下,找點自娛性活動放鬆一下,使頭腦得到清醒恢復,也許這時靈感的火花會突然進發在您的思維中。
忌久立“久立者傷骨”。如果長久站立不動,則會影響氣血的循環運行,特別是會使部分骨骼長時期處於壓迫狀態,缺乏運動力的分散,造成部分組織和細胞的營養失調,從而招致疾病。所以站立不動,莫如踱步,使機體在運動中增進活力。平時應經常參加體育鍛煉,改善骨和關節的血液供應,保持其彈性和韌性:還可增強下肢肌肉張力,加快靜脈血液迴流,防止下肢靜脈曲張。
忌久視“久視者傷血”。如果長時間專注於某一事物,使眼睛受到刺激性疲勞,以至傷血耗氣,頭暈目眩。所以無論看書看報或看電視,一是每次不要過久,二是要講究用眼衛生。一般認爲,每天看書報或電視不要超過4小時,而且每隔1小時左右應適當休息一會兒。休息的方法可採取閉目養神,做眼保健操,或到室外走動,等,這樣有利於消除視覺疲勞。
痔瘡食療小祕方
萵苣爲菊科植物萵苣的莖。別名萵菜、千金菜、萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積下氣、利尿通乳、增進食慾、通便之功效,主治脘腹痞脹,食慾不振,大便祕結,消化不良,食積停滯,消渴等病症。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。萵苣可刺激消化酶分泌,增進食慾。增加胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的消化功能。其通利二便、寬胸導滯的功效,對患消化功能減弱、消化不良、習慣性便祕、痔瘡的病人尤其有效。常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。
養成好習慣,遠離痔瘡。
老年人如何遠離白內障
痔瘡怎麼辦 教你怎麼治療痔瘡
痔瘡的最佳治療方法 8個方法遠離痔瘡煩惱
專訪趙振林談:如何徹底遠離痔瘡
中老年痔瘡的危害是什麼
怎麼治療痔瘡
痔瘡怎麼辦 痔瘡潛伏的六大危害
得了痔瘡怎麼辦 專治痔瘡祕方大全
痔瘡怎麼辦 痔瘡的食療方推薦
揭祕!痔瘡怎樣治療?痔瘡怎麼治纔好
痔瘡的最佳治療方法?做好6點讓你遠離可怕的痔瘡!
患上痔瘡怎麼辦 3招預防痔瘡蔓延
趙振林醫師談:如何徹底遠離痔瘡
痔瘡怎麼治 痔瘡用什麼藥治更有效果
得了痔瘡怎麼辦 喝痔瘡藥粥
痔瘡怎樣治療?痔瘡怎麼治療能除根
怎麼防治痔瘡 防痔瘡六字訣
長痔瘡怎麼辦 痔瘡應該這麼治療
怎麼讓老人遠離抑鬱症
產後痔瘡找上門 這樣做能遠離它
痔瘡便血怎麼辦 痔瘡的治療方法
痔瘡怎麼辦 民間10個治痔瘡的偏方
外痔瘡怎麼治療?科學用藥效果最好
痔瘡怎麼治療,解決痔瘡的方法
西瓜霜能治痔瘡嗎?教你一招讓痔瘡遠離你
長痔瘡怎麼辦 痔瘡的最佳治療偏方
日常遠離痔瘡有哪些注意事項
痔瘡怎麼治療好 痔瘡的治療方法
夏季老人怎麼遠離蚊子
年輕人怎麼遠離胃癌
痔瘡病人怎麼自我調理
痔瘡怎麼治 得了痔瘡中醫如何治療
冬季不妨多吃三種果子 遠離痔瘡