怎麼有效的預防腎結石
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喝水也可有效預防腎結石!現代人工作繁忙,生活節奏快,許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石,最重要的是要多喝水,每天應喝水2000~3000毫升,相當於10~12大杯水。
人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失,必須隨時補充來保持平衡,即便不特別口渴,也不能把喝水忘在腦後。這樣才能加快尿液排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500~1000毫升。爲了保持夜間尿量,睡前應飲水500毫升,排尿後再飲水300~500毫升,餘下水分別於餐間飲服。
在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水,避免尿液過分濃縮,防止尿中晶體沉積。
運動時補水,最好的飲水方式是量少次數多,可以每20~30分鐘喝一次,每次喝120~240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成,還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。
我們都學習過,水是人體的重要組成成分,人體的所有的器官組織都需要水分的供給,我們很多人都不喜歡喝水或者每天喝水很少,這對需要大量水分來新陳代謝的腎臟而言是很糟糕的,所以如果要避免腎結石,請您多喝水吧。
喝水也可有效預防腎結石!專家提醒,當身體出現上述不適的時候,需要及時到醫院進行詳細的檢查,不要耽誤了病情,錯過了最佳治療時機。
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