春季該如何科學地曬太陽呢
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據中醫研究,4種曬太陽的方法最能防病!
1、曬頭頂可補鈣生髮 曬太陽曬頭頂,可以有效地吸收鈣質。通常大部分的人曬太陽,都會帶着帽子。其實,在春天曬太陽時,不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太陽鏡,因爲春天的陽光並沒那麼強烈。
2、曬後背脾胃和 春天可以曬曬後背,既可以趕走脾胃寒氣,還能改善消化功能。另外,曬背後還能疏通背部的經絡,有益於心肺。
3、每週曬10小時預防近視 據研究調查,光照只需達到一定的強度和持續時間可以有效地防止近視。孩子每週在戶外活動達到10-14小時就可以達到預防近視的效果。
4、曬腿不抽筋 曬腿可以趕走腿部的寒氣,延緩小腿抽筋,還能在陽光下讓腿吸收鈣質,使其腿的骨骼更健壯,有益於防止骨質疏鬆。特別是風溼性關節炎患者,更應該多曬曬春天的太陽,對活化血脈,延緩病情,起到有效的協助治療作用。此外,由於腿上有很多的穴位,在陽光的刺激下,還能使人腿腳輕便,排除疲勞感。
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