懷二胎之前必知的排卵期小知識
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單獨二胎政策馬上就可以實施了,我和老公已經決定要二胎。看到網上有些媽媽備孕很久都要不上二胎的傷心事,我們決定要準備得充分點,首先第一件事就是弄清楚排卵的問題。
一、正確的排卵日如何計算?
雖然已經生育過,但還是有許多媽媽不知道自己的排卵到底是哪一天,利用下面公式,經過一段時間的測試,很容易計算出來的。
對於月經週期正常的:
從下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。
例如,以月經週期爲30天爲例來算,這次月經來潮的第1天在9月29日,那麼下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天),再從10月29日減去14天,則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是從10月10-19日這十天爲排卵期。
對於月經不正常的:
排卵期計算公式爲:排卵期排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天,最長爲37天,需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26),所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。#p#副標題#e#
二、排卵期會出現哪些身體症狀?
基礎體溫變化:正常育齡女性排卵前基礎體溫較低,排卵後升高0.3~0.5℃。這是由於排卵後黃體素分泌的影響。
排卵期盆腔側部會疼痛:有些女性每個月都能確定什麼時候會排卵。在這天,她們感覺盆腔側部會疼痛,那也就是排卵發生的地方。
排卵期時白拉絲且量多:在接近排卵期時,白帶以宮頸粘液爲主要成分,此時的宮頸粘液量多,水分大,清澈透亮,似蛋清樣外觀,韌性大,有時可拉成長長的帶狀,它不同於陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多,前者清澈透亮,沒有氣味,其中95%以上爲水分;後者黃色濃性或乾酪塊狀,並使陰部奇癢難受,還常有臭味。
三、促排卵的小方法
促排卵之妙吃黑豆:中醫認爲,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。因此食用黑豆有助於改善黃體功能和促排卵。一般來說,一天不超過15克,相當於47顆左右的黑豆。想要調理保養的媽媽,可以在月經結束後第一天起,每天47顆,連續吃6天。
促排卵之紅糖薑茶:由於飲食、生活習慣等原因,很多女性朋友都會有宮寒。紅糖薑茶暖宮、活血之效。它可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,還可以助孕。不過需要注意的是經期不要多喝,以免血量過多,此外糖尿病患者不宜服用。
四、熬夜會抑制排卵
長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調,進而影響媽媽們的排卵週期。一旦排卵週期被打亂,就可能出現月經不規律,隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
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