經期乘車出行要注意哪些
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月經期婦女因內分泌激素的改變,引起全身的生理變化及不適,這些表現均會因旅途的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇,所以必須十分注意保護身體,講究衛生,適當地休息和自我調節,以免引起疾病。
儘管方向路途擁擠,但各位女性朋友仍要保持心情舒暢,精神愉快,注意休息,避免過於勞累、參加重體力活動和劇烈運動,以防出血增多及經期延長。
月經期由於失血和體內神經體液的變化,機體抵抗力下降,要避免淋雨、涉水及着涼,冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經不調。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒、烈性酒等,最好用溫、熱飲食。
經期子宮內膜脫落使子宮腔內形成創面,子宮頸口輕微擴張,陰道內有少量積血,經期前後陰道酸鹼度發生變化,因此,生殖器官炎症常在月經期發生,復發或加重,故必須注意衛生。經期用品以消毒軟質、吸水性強的紙(市場銷售之婦女衛生巾)及脫脂棉壓縮之陰道塞(亦稱爲衛生栓)爲好,應勤更換,以防外陰擦傷及感染。
經期體力有限,要注意適當休息,避免長時間的劇烈運動,譬如搬着行李進行較長時間的徒步行走。然後要注意保暖,避免受寒,如果遇上下雨,要避免淋雨和淌水。
衛生巾要注意及時更換,保持會陰部的乾燥和清潔,只有良好的經期衛生,纔能有效防止婦科疾病。
如果經期比較準時,可以考慮提前服用避孕藥等應急措施來調整經期,避開出行的日子。
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