宮寒怎麼辦 宮寒如何調理
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很多女性都會有痛經的煩惱,通常是因爲宮寒引起的,女性朋友一旦不注意就容易出現宮寒的情況,引發痛經、手腳冰涼等情況,子宮是女人孕育生命的搖籃,女性受寒後會引起各種婦科問題,女性朋友面對宮寒應該如何來調理?宮寒應該要吃什麼比較好?
1、運動。
運動是最好的醫生,不運動血液循環就不夠流暢,女性本來就屬於陰性,如果缺乏運動會增強宮寒的情況。可以選擇適當的運動方式,如:戶外慢跑或快走,可以調節自己身心,但是一定需要長久堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式,坐腳式比較難,束腳式容易點,但是重要的是需要調節好自己呼吸。
太極拳:最簡單的方式是二十四式,動作要慢,但是聯繫完後有汗出,會很舒服。
2、食補。
女性進行食補調理宮寒,根本原則就是要杜絕一切寒冷,一定要吃熱的,要徹底的告別冷水和冷飲,水果最好都在中午的時候吃。
對於海鮮,特別是螃蟹,儘量少吃,海鮮多數是屬於寒性,而螃蟹更是大寒之物,對身體是很不利的。
3、做好保暖工作。
在冬天很多女性爲了美麗,喜歡做美麗凍人,這種做法肯定是不行的,即使是在夏季,女性也要做好預防寒冷的工作。
在空調房中,漂亮美眉總是很盡情的展露自己的美腿、玉臂、香肩,甚至後背、小蠻腰,空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。當你在享受空調冷風帶來的愜意時,你不知道你的子宮正在承受着外界寒冷的折磨,當寒氣入體的時候,離宮寒就不遠了,所以在辦公室裏一定要備一件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位,絲襪對於怕冷的女性朋友來說也是很有必要的,可以有效的防止寒氣從腳下生。
宮寒的女性吃什麼好
1、紅花暖宮蛋。
準備雞蛋1枚,在雞蛋中打一個小口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟,在月經來潮的第二天開始吃,一天一個,連吃九天,然後在等下一個月經來潮的第二天開始吃,連續服用三到四個月經週期。能有效的溫暖子宮疏散淤血。
2、燕窩。
燕窩既可以有效的滋補,也很平和,也可以在加些材料,先把燕窩用清水浸泡洗淨瀝乾後,和百合、雪梨連皮一起,放入鍋中燉,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,加入蜂蜜一起吃,即可。
3、宮寒膏。
準備當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹蔘、莪術等中藥材,根據古法中藥材熬製成中醫傳統的黑膏藥,在使用的時候,先取兩貼膏藥,分別敷在關元穴和命門穴兩個部位。
4、紅薑茶。
準備紅糖50克(可以根據自己的口味來增加或者是減少)、去皮的生薑4片、用溫火煮四到五分鐘,月經來的時候堅持喝上幾天,在平時一星期可以喝上一次,長期下去,能讓女性朋友的宮寒減輕。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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