降火食譜 秋季上火吃什麼好
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秋天已經如期而至,空氣逐漸變得乾燥而清涼。很多人都會在這個季節口乾舌燥,一些身體上的不適在中醫中通常被診斷爲上火。此時一定要當心,有些疾病可能乘虛而入,適時調理好身體,預防疾病纏身。
1、雪梨銀耳湯
雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
2、蓮子百合羹
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。
3、百合綠豆粥
取百合20克,綠豆30克,粳米50克,食糖少許。將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟,再加入百合至粥爛後加少許糖食用。
4、白梨蜂蜜
準備大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然後放入碗中蒸熟服食。
秋季上火吃什麼水果好
1、石榴
可清熱潤肺止咳,治津液不足、口燥咽乾和久痢。
2、楂
味甘酸微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功能。
3、草莓
味甘性涼,有潤肺生津,健脾和胃,補血益氣,涼血解毒,消暑利尿,可輔助治療高血壓,動脈硬化,冠心病,壞血病,結腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長作用。有養顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。
4、菠蘿
胃潰瘍、腎臟病和凝血機制障礙者不宜多食。
5、葡萄
生津液益氣血,補肝腎,利小便。對肝炎、貧血、頭暈心慌者有補益。但多食傷脾胃。
6、柚子
味甘酸性寒,能和胃化滯,生津解渴,助消化,解酒毒。
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