秋季如何預防咽喉疼痛
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秋天雨水較少,天氣乾爽,人體容易產生虛火而出現“秋燥”。重點表現爲,津液不足,出現口乾、喉嚨痛。那麼喉嚨痛怎麼辦呢?如何來預防呢?
如何預防咽喉疼痛
1. 保持喉嚨溼潤
首先,每天多次飲水。其次,可以多喝富含維生素C的飲料。
2. 使用加溼器
如果室內空氣過於乾燥,這是可以選用室內加溼器來增加室內溼度,使空氣變得潤澤舒暢,就可以避免和緩解咽喉腫痛。
3. 戒菸戒酒
煙霧會對人有刺激作用,包括吸菸產生的煙霧、煙油等都會刺激到喉嚨。酒則是辛辣的刺激,如果過量就會在體內凝結成溼氣,化成痰溼,不僅會導致咽喉腫痛,也會引起多痰咳嗽等症狀。
4. 避免食用刺激性食物
刺激性食物會刺激喉嚨,加重疼痛。除此以外,過於油膩的食物也應少吃。
秋季喉嚨痛吃什麼食物好
1.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱爲“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。
2.白蘿蔔
白蘿蔔有消炎效果,能緩解喉頭腫痛,白蘿蔔切片剁碎後,有益成分的釋出會增多,對止咳也有效果,建議煮水喝,剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。白蘿蔔水加入茶水後,消炎效果更佳,這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
將生蘿蔔洗淨,搗爛取汁400克,與生薑汁50克拌勻,然後用白糖50克,水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
3.蓮藕
立秋過後,鮮藕成爲人們家宴的必備菜之一。中醫認爲,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。
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