預防過敏性鼻炎吃什麼食物
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預防過敏性鼻炎吃什麼
1、大棗
大棗含有的環磷酸腺苷是過敏物質的剋星,它能夠阻止過敏反應的發生。中醫對紅棗有很高的評價,僅古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中,用紅棗的古方就有58種。過敏者可以服用紅棗10枚,生熟均可,每日3次。不過,紅棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃,否則會破壞其中的維生素C。
2、金針菇
金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。這些對身體都有益,都能促進兒童的智力發育和成長。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防禦腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒,有文獻報道蜂毒可用於治療支氣管哮喘;蜂蜜含有少量的花粉粒,常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預防過敏的原因或在於此。
4、紫蘇
紫蘇是一種食藥兩用的食物,紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉化爲DHA,不含膽固醇,對人體具有顯著的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用。
5、綠茶
茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素,能夠減輕花粉症等過敏病症。這種有用物質在製作紅茶的過程中會因發酵而消失,而在製作綠茶過程中由於沒有發酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
知識鏈接:過敏性鼻炎吃什麼好
1、飲食宜清淡。
2、宜食溫性食物。
3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。
4、宜食含維生素C及維生素A的食物。
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