上班族易患胃潰瘍?該如何調養
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上班族因爲要長時間辦公,要是完不成任務又要加班,這導致了他們的壓力過大,很容易導致胃潰瘍。除了這點之外還有哪些原因容易導致上班族患胃潰瘍呢?一起來看看吧。
上班族之所以容易發生胃潰瘍,特別是十二指腸潰瘍,是因爲以下幾個原因:
1、上班族處於生理功能旺盛時期,相比老年人和兒童,胃酸分泌較多。
胃酸主要成分是鹽酸,因此胃酸具有強烈的腐蝕作用,而胃酸對胃黏膜的腐蝕作用是潰瘍病的根本原因。雖然胃黏膜上皮細胞通過分泌大量黏液來保護自己不被胃酸腐蝕,攝入的食物也能中和胃酸作用,但是這種保護作用是有限的,如果胃酸過多,酸性物質就有可能突破黏液對胃黏膜上皮細胞造成損害。
2、上班族工作壓力大,尤其是腦力勞動者,從生理上可以導致胃酸和黏液分泌功能的紊亂。
3、工作原因導致的飲食不規律,也削弱了食物對胃酸的中和作用。
4、很多人吸菸過多,也會刺激胃酸分泌,加大胃酸對胃黏膜的損害。
5、不少上班族因應酬較多,酒精會直接損傷胃黏膜細胞。
胃潰瘍四大飲食調養方法
上班族易患胃潰瘍,因此要注意調養自己的胃,只有養好胃,纔有革命本錢去奮鬥,一起來看看吧。
1、規律飲食
許多人平時因工作的關係,進餐大多難以準點,但患潰瘍病後卻要求規律性飲食,這樣有利於胃潰瘍的癒合。一般在治療早期潰瘍處於活動期時最好進食易消化的軟性食物,可少量多餐,而症狀一旦緩解,即可正常飲食,每日三餐即可,此時不主張多餐飲食。但治療期間不宜吃煎、炸、煙燻、鹽醃、生拌等食物,因爲不易消化。
2、營養豐富,熱量充足
許多潰瘍病人因有腹痛、反酸、暖氣、飽脹等不適而使進食減少或偏食;但治療時要求進食足量的蛋白質、糖和豐富的維生素。脂肪不宜進食過多,因爲脂肪可刺激膽囊收縮素的分泌,而膽囊收縮素可抑制胃的排空,食物在胃內停留過久,胃酸分泌增多不利於潰瘍的癒合。
3、進食過程要求細嚼慢嚥
食物經過牙齒反覆切磨可變得更加柔和,減少對潰瘍面的磨擦和刺激。忌暴飲暴食,避免過於粗糙,過硬過熱,酸性太強的食物,以及刺激性太強的食物。
4、採用飲食治療,避免不利飲食
我國傳統治療方法之一是飲食治療,對潰瘍病人有些方法有助於臨牀症狀緩解和促進潰瘍的癒合。如有人用墨魚骨,陳皮加好大米煎煮成粥,再加入瘦肉片煎煮,稱之爲墨魚骨陳皮瘦肉粥。
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