女性脫髮食療有哪些方法

有些女性每個月都有幾天掉髮嚴重，尤其是洗頭的時候，有時甚至一早起牀就發現枕頭上有不少脫髮。那麼女性脫髮食療的方法有哪些？

女性脫髮食療方

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

2、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、首烏豬腦湯

首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

5、生髮黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

6、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

脫髮的主要原因

1、內分泌紊亂

頭髮的生長和內分泌激素密不可分。當內分泌不正常的時候，就可能引起脫髮。尤其是產後荷爾蒙分泌比懷孕的時候大量減少，導致發沒有充足的成長激素，頭髮便會大量脫落。但不用擔心，這種情況只需6個月左右就能恢復正常。口服的避孕藥含有大量孕酮和雌性激素，一旦停止服藥會導致脫髮，但是隻要配合服用維生素就可以防止脫髮。

2、營養不均衡

頭髮的生長需要蛋白質、礦物質和維生素，當這些物質攝入不足，就可能引起脫髮。有的女性愛美而節食減肥，使頭髮所需的營養素減少，導致脫髮。也有的女性愛吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪過多也會影響頭髮生長，嚴重的甚至引起脫髮。

3、壓力過大

現代社會生活節奏快，競爭激烈，人們時常處於高度緊張的精神狀態。壓力會引發人體機能的衰退，引起各種疾病。尤其當人長期高強度用腦時，大腦吸取了大部分營養，頭髮所得到的養分就不夠，脫髮也就產生了。

4、扎頭髮過緊

很多女性喜歡扎頭髮，例如馬尾辮、麻花辮等。橡皮筋扎得太緊會損害發根，引起脫髮。